Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяЗдоровая жизньЗдоровое старение → Секреты долгожителей
07.07.2016
Текст подготовлен: Денис Предеин
Секреты долгожителей

Многие народы владеют секретами долголетия на генетическом уровне. А скорее, это просто культура этих народов, их национальные обычаи и образ жизни. Так ведь еще хочется сохранить ясность ума в девяносто и не просто существовать, а ещё и жить полноценно. Эликсир молодости, к сожалению, не найден, да и вряд ли будет найден, но вот несколько простых и вполне выполнимых правил реально могут помочь. Здоровая пища у жителей Японии, чистый воздух Кавказа, наследственная предрасположенность – это все действительно продлевает жизнь. Но если детально проанализировать все вышесказанное, то можно действительно сформулировать несколько правил.

На первом месте все-таки наследственность. Почти половина долгожителей получают это счастье от родителей, хотя, можно распорядиться этим фактором неправильно и вся наследственность кончится на Вас. Хорошая наследственность – это сопротивляемость болезням и выносливость организма, нарушить это легко, восстановить почти невозможно. И здесь в дело включаются внешние факторы, например, стрессоустойчивость.

Спокойные люди живут дольше нервных, это подмечено давно и не нами. Хотя, именно спокойные люди отличаются эмоциональностью и искренностью в выражении своих переживаний. Они все делают от души. Именно эта способность выплескивать эмоции помогает разрядке нервов.

Огромную роль играет пища. В меню долгожителей не бывает пережаренного, жирного, сладкого, полуфабрикатов. Блюда отличаются простотой и естественностью, они не чревоугодничают и не злоупотребляют алкоголем.

Очень важно для пожилого человека ощущать свою нужность и причастность к делам семьи. Именно уклад жизни восточных и Кавказских народов, уважение к старшим и традиция больших семей под одной крышей позволяет старикам прожить долго и счастливо.

Следующий фактор – любимое занятие. Большую часть сознательной жизни мы проводим на работе, и если работа в тягость – это негативно скажется на нашей жизни, в том числе и на ее продолжительности. В этом плане интересен один момент: в городах люди живут меньше, но вот люди с типичными городскими профессиями, ученые, артисты и прочая интеллигенция проживает больше слесарей или чиновников. Они живут своей жизнью и увлечением для них становится работа.

Не обойдем вниманием вредные привычки: курение и спиртное. Курение однозначно укоротит жизнь, это даже не стоит обсуждать, а алкоголь в виде бокала красного вина, выводящего радионуклиды и оказывающего хорошее воздействие на сердечно-сосудистую систему в день не помешает.

Регулярная интимная жизнь – фактор омолаживания и эмоциональной и физической разгрузки. И ещё это синтез гормонов счастья.

Ну и конечно, спорт, а точнее физическая активность. Прогулки, пробежки, плавание, йога… Всего не перечислить. И все это обязательно поможет!





Вверх