Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяЗдоровая жизньЗдоровье и спорт → Занятия в спортзале могут подорвать здоровье
02.09.2016
Текст подготовлен: Денис Предеин
Занятия в спортзале могут подорвать здоровье

спортзалНа фоне всеобщего ажиотажа вокруг здорового образа жизни и стремления скинуть лишние килограммы многие идут в спортивные залы для приведения себя в форму. Занятия в спортзале, как правило, сопровождаются употреблением более калорийной пищи из-за постоянных интенсивных физических нагрузок. Медики убеждены, что такой подход только ухудшает фигуру и состояние здоровья.

Независимо от того, сколько времени и насколько интенсивно проходят тренировки и занятия в спортзале, прием в пищу жирных блюд наносит огромный ущерб здоровью человека. Даже у профессиональных спортсменов жирная пища провоцирует повышение уровня холестерина в крови, как отмечают кардиологи. Действительно, для того, чтобы проявить хорошую физическую форму и успешно продолжать наращивать мышечную массу, нужно повысить потребление калорий в день. Но это не значит, что частью рациона может стать фаст-фуд.

В связи с этим, любители занятий спортом для сохранения фигуры и здоровья обязаны следовать двум правилам. Во-первых, во всем необходимо соблюдать золотую середину. Это значит, что слишком интенсивные нагрузки резко применять не стоит: эффект от таких тренировок будет обратным. Во-вторых, независимо от того, насколько хорошие результаты в занятиях спортом были достигнуты, следить за питанием нужно всегда. В рацион спортсмена должны входить исключительно полезные продукты.

При грамотном сочетании фитнеса и здорового питания можно не только сделать фигуру идеальной, но и улучшить состояние здоровья, признаком которого выступают блеск в глазах, красивые волосы и кожа, а также энергичность. Если ощущается постоянная усталость, то необходимо пересмотреть рацион и интенсивность тренировок.





Вверх