Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяЗдоровая жизньЗдоровое питание → Поговорим про бананы
03.01.2017
Текст подготовлен: Денис Предеин
Поговорим про бананы

Банан – очень полезный фрукт, но в наших краях они не растут. Добираясь до нашего стола, они могут стать как полезными, так и не очень. Один банан средних размеров покрывает суточную потребность организма в витамине С на пятнадцать процентов, витамина В6 – на двадцать два процента, магния – на восемь процентов, марганца – шестнадцать, калия – двенадцать.

Белков и жиров в нем менее одного грамма и его белок превращается в серотонин – гормон радости, натуральные сахароза, фруктоза и глюкоза с клетчаткой очень полезны. Мякоть вмещает большое количество катехоламинов и яблочной кислоты, а это продукты диетические и незаменимы при болезнях кишечника, слизистых оболочек и желудка. Еще банан очень полезен детям, спортсменам и вообще трудоголикам. Его калорийность обусловлена большим содержанием углеводов.

Подытоживая, можно с уверенностью заявить, что состав бананов очень гармоничен и в лаборатории создать аналог очень сложно и дорого. Сама природа постаралась сотворить банан, поэтому их регулярное употребление всегда принесет пользу организму.

Калий с магнием поддержат сердечно-сосудистую составляющую организма и стабилизируют водно-солевой баланс, они же поспособствуют насыщению кислородом мозга и помогут бросить курить. Витамин В снимет нервное напряжение и усталость, гормоны радости поддержат в любой момент жизни, другие минералы увеличат содержание гемоглобина, клетчатка нормализует деятельность желудочно-кишечной системы и уменьшит последствия заболеваний пищеварительного тракта и слизистой оболочки. Натуральные сахароза и фруктоза насытят организм энергией. А как наружное средство мякоть этого фрукта выступает в качестве масок и снимает кожный зуд, в том числе от укусов насекомых.

Конечно, есть противопоказания, например, бананы выводя жидкость и сгущают кровь, поэтому при варикозах, угрозах тромбообразования и слабой потенции они будут опасны. Не надо употреблять их склонным к полноте.

И последнее: бананы стоит покупать у проверенных продавцов, ибо использование в их производстве пестицидов легко сделает его не просто не полезным, но и вредным.





Вверх