Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяЗдоровая жизньМужское здоровье → Роли цинка в мужском здоровье
23.01.2017
Текст подготовлен: Денис Предеин
Роли цинка в мужском здоровье

Минералы и микроэлементы так же необходимы организму, как и белки, жиры, углеводы и витамины. Дефицит железа, фтора, магния и прочего неизбежно ведет к ослаблению организма и его иммунитета

Поговорим о цинке для мужчин: его недостаток провоцируют вредные привычки и перенапряжения. Цинк участвует в очень многих процессах в организме, например, его недостаток в детском возрасте провоцирует задержку физического и умственного развития человека, а у беременных это способно вызвать преждевременные роды. Трудно переоценить цену цинка для мужчины: этот минерал принимает участие в формировании тестостерона, главного гормона мужчин. Именно цинк доносит команды от мозга к яичникам и способствует активации сперматозоидов, в которых его содержится по два миллиграмма в одном миллилитре. Цинк продлевает жизнь сперматозоидов и делает их гораздо активнее. А если мужчина злоупотребляет алкоголем и склонен к излишней полноте, то ему цинк необходим жизненно. 

Дефицит неизбежно приводит к снижению качества спермы вплоть до бесплодия, снижению уровня тестостерона и увеличению уровня эстрогена, ухудшению иммунитета и общей слабости, вялости, раздражительности. Одна из причин недостатка цинка – неправильное питание. Наличие различного вида консервантов и прочих добавок в полуфабрикатах резко снижает содержание в них цинка. 

Для примера: в свежем горошке более трех миллиграмм цинка в ста гр, а в консервированном почти вдвое меньше. Такие антагонисты цинка, как свинец, изотопы, кадмий и медь «выталкивают» цинк из организма. У любителей выпить давно подмечено снижение цинка в организме. 

Считается, что алкоголь содержит множество антагонистов цинка и препятствует усваиваемости цинка. Самый «цинковый» продукт на сегодня – устрицы. Всего пара устриц в день полностью восстановит потребность в цинке. Затем следуют курятина, говядина и свинина, баранина, индюшатина, утка, сыры плавленые, арахис, фасоль, горох, овсянка и крупа ячневая. В основном цинк выходит из организма через кишечник, одна десятая его часть выводится с мочой и совсем немного с потом. Большое количество теряется при эякуляции поэтому мужчинам, ведущим активную сексуальную жизнь цинк необходим. А еще в нем особо нуждаются спортсмены.





Вверх