Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяЗдоровая жизньЗдоровое питание → Великий Пост и состояние здоровья – как не навредить
21.03.2017
Текст подготовлен: Инна Предеина
Великий Пост и состояние здоровья – как не навредить

Великий Пост – делу сугубо индивидуальное, не каждый решится на столь серьезные ограничения своего дневного рациона, да и не каждому это можно делать, ибо можно так навредить своему здоровью, что лечение выльется в долгие годы, если не на всю оставшуюся жизнь. 

Отказ от мяса, рыбы, молока и яиц – серьезный шаг, он должен быть взвешенным и соотноситься с вашим здоровьем. Например, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом могут очень серьезно усугубить проблему, не стоит увлекаться постом больным печенью, кишечником и поджелудочной, если у вас тяжелая физическая работа, слабый иммунитет или нерегулярное питание вследствие командировок, беременным, пожилым и детям. 

Основа поста – растительная пища, каши, орехи, фрукты и овощи, грибы. На первый взгляд, это не сложно, но на практике может быть проблематичным, поэтому есть несколько советов для тех, кому такая диета в тягость и может навредить здоровью. 

Первое правило – не фанатичное ограничение себя в пище, а добровольный отказ от излишеств и вкусностей. Это уже важный шаг, которым можно гордиться. Пост должен принести пользу – это его главное правило. Многие отказываются от мяса и рыбы, но яйца и молоко употребляют, другие делят неделю на строгие дни и нестрогие, например, с понедельника по пятницу – строго, в выходные – нестрого, третьи держат строгий пост первую и последнюю недели Великого Поста. 

Чтобы определить для себя схему вашего индивидуального поста, попробуйте продержаться несколько дней и за этот период уяснить для себя ваши возможности. Общее ухудшение состояния организма, сонливость, головные боли и прочее скажут, что такую диету следует прекратить или ограничить.





Вверх