Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяЗдоровая жизньЗдоровый дом → Причины плохого сна
12.04.2017
Текст подготовлен: Денис Предеин
Причины плохого сна

Бессонница – не редкость, вроде устал за день, глаза слипаются, а заснуть невозможно. Утром ощущается колоссальная усталость, работоспособность падает до минимума, а вечером ситуация повторяется. Это инсомния – расстройство сна и она может привести к серьезным последствиям в виде депрессии или ей подобным. 

Кроме инсомнии существует гиперсомния – постоянное желание сна и парасомния – опасное заболевание, при котором человек в состоянии сна может ходить, выполнять неконтролируемые действия, подвергаться припадкам эпилепсии. Симптомы этих заболеваний таковы: после укладывания в постель заснуть не получается, немотивированные пробуждения посреди ночи, после которых очень трудно снова заснуть, пробуждение тяжелое, работоспособность низкая и самое опасное – апноэ, то есть, во время сна замедляется дыхание с полной остановкой вплоть до летального исхода. 

Основные причины этих расстройств – психологические и неврологические, как например, депрессии, стрессы, неврозы. Существенно влияют на появление таких состояний вредные привычки, злоупотребление кофе, напитками-энергетиками, жирная и обильная трапеза, переизбыток физической нагрузки. 

Бессонница в качестве дополнительной нагрузки часто сопровождает почечную и сердечную недостаточность, астму, артриты, болезнь Паркинсона и другие. А сама хроническая бессонница, кроме того, вызывает возбудимость, давление и учащение пульса, страхи и экзофтальм, то есть, смещение глазных яблок. При обнаружении у себя подобных расстройств, сначала можно попробовать справиться с ними самостоятельно. 

Установите себе четкий и реальный режим дня с одним временем пробуждения и отхода ко сну, заведите привычку вечерней прогулки, проветривания комнаты, теплую ванну или еще что-то, что вас расслабляет и начните принимать растительные средства для успокоения и сна, Персен, например и ему подобные. Более сильные снотворные сразу пробовать не стоит, они вызывают привыкание. Если не поможет, врач пропишет антидепрессанты и стимуляторы нервной системы. Очень важно избегать стрессов и конфликтных ситуаций.





Вверх