Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяЗдоровая жизньПсихическое здоровье → Как распознать нервное истощение
25.04.2017
Текст подготовлен: Денис Предеин
Как распознать нервное истощение

Нервное истощение чревато многими последствиями, студенты, переживающие перед сессией, будущие мамы, трудоголики находятся в постоянном напряжении, переживая за то, что еще не случилось. Постоянный стресс заставляет их не думать о последствиях этого состояния, а думать о грядущих проблемах, которые еще не наступили. 

Последствия такого состояния неизбежно скажутся и на психологическом и на физическом здоровье. У каждого из нас есть свой внутренний предел выносливости и люди, умеющие отключиться от внешних факторов, которые полноценно питаются и умеют отдыхать даже в самых сложных условиях, находятся в более выгодном положении. Надо быть немного толстокожим, чтобы не допустить нервного срыва. Но как быть остальным, которые не берегут силы, не высыпаются и постоянно нервничают? Главные причины нервного истощения давно определены, это постоянная нагрузка на мозг, переживания и переутомление

Признаки нервного истощения просты: если вы заметили за собой повышенную раздражительность, снижение самооценки, постоянное плохое настроение, забываете про любимые занятия и хобби, положительные эмоции вас не посещают, вы постоянно устаете, нет влечения к противоположному полу и память уже не та, то это значит, что вы на грани нервного срыва. 

Все вышеперечисленное может сопровождаться болями в сердце, в голове, снижением аппетита и похудением, беспричинными страхами, ухудшением зрения и невралгией. Кстати, все эти симптомы могут затруднить диагностику нервного истощения, потому что врач будет связывать их с другими заболеваниями. Стадии нервного истощения бываю трех видов: гиперстенитическая, раздражающая слабость и гипостеническая. Вначале больной становится раздражительным и суетливым, склонным к ссорам, страдает бессонницей и работоспособность его резко снижается, потом появляются головные боли и пессимистичное настроение постоянно, в конце концов наступает апатия и появляются мысли о суициде. 

Лечится все это устранением первопричины беспокойства, установлением четкого режима дня с обязательным отдыхом, восстановление сна, правильным питанием и физическими нагрузками, и обязательно надо найти или восстановить забытые увлечения и хобби. 

Конечно, в некоторых случаях необходима помощи психолога. Если запустить болезнь, то неизбежны последствия в виде затяжной депрессии, неврастении, употребление антидепрессантов может только усугубить состояние. Вывод прост: лечение всегда дороже профилактики, поэтому не забывайте о себе и своем здоровье.





Вверх