Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяЗдоровая жизнь → Здоровое питание
Здоровое питание

Здоровое питание – это главное условие для здоровья организма. Ведь все что, едим влияет на здоровье.  Любой из нас вправе выбрать сам, что есть, когда и в каких размерах. А диетологи твердят, что важно выдерживать «золотую середину». То есть недоедание также негативно, как и переедание. Помните, что нужно есть все, но в пределах нормы.  Особенно разнообразная и ценная пища летом. Ведь лето дарит фрукты, овощи, зелень, в которых накопилась масса витаминов и минералов.

В состав здорового питания необходимо включать только ценные продукты. Все то, что возрастает само, к чему не дотрагивалась рука человека: фрукты, овощи, ягоды, орехи, травы и крупы.

Нездоровая пища – колбаса, консервы и торты…
Здоровое питание - уравновешенное питание.

Многообразие продуктов, применение круп, фруктов и овощей и поменьше использовать сахар, соль, и алкоголь.

Если вы имеете желание быть здоровым, вы обязаны соблюдать советы правильного питания.
Данный раздел познакомит вас с тем, как в совершенстве питаться, расскажет о диетах, и как похудеть.

Посещайте врача диетолога, который распишет полностью вам диету, не определяйте сами себе диеты.

Статьи

25.04.2017
Наиболее точным методом определения весового состояния человека признан Индекс Массы Тела (ИМТ). Если ИМТ рассчитывается в диапазоне от двадцати пяти до тридцати, то человек явно страдает избыточным весом, а если свыше тридцати, то это уже ожирение.  Критичное ожирение, если ИМТ больше сорока, это от пятидесяти до ста процентов лишнего ...
24.04.2017
Не набирать лишние килограммы достаточно просто – не переедать, но человек существо социальное и часто его неумеренный аппетит обусловлен психологическим состоянием, например, переживаниями из-за несчастной любви. Едой часто мы пытаемся сгладить неприятные впечатления от постоянного стресса, вызванного самым ритмом бытия или от конкретной неприятности, произошедшей в результате разрыва с ...
24.04.2017
Одной из мировых проблем признано ожирение, и эта проблема усугубляется, молодея с каждым годом. Примерно половина наших сограждан страдают от лишнего веса, а каждый пятый уже страдает ожирением. Ожирение, это не просто лишние килограммы, а нарушение процесса обмена веществ, именно в результате этого и образуется излишняя жировая ткань.  Первыми ...
17.04.2017
Лечебные свойства зверобоя известны со времен Александра Македонского. Еще тогда им лечили многие болезни внутренних органов, а сейчас начали применять при психических и нервных расстройствах. Растет зверобой во многих климатических зонах и во многих местах, это цветы с ярко-желтой окраской с маленькими соцветиями.  Собирают зверобой в конце лета ...
10.04.2017
Сочетание голодания с эффектом очистки организма предлагает методика Оганян. Принципы этой методики как просты, так и эффективны: голодание позволяет оздоровиться, избавиться от посторонних компонентов, накопившихся в организме, а сочетание голодания с приемом отваров лечебных трав дает эффект в виде чистки организма от токсинов, активации ферментов, что в свою очередь напитывает ...
10.04.2017
Предродовая подготовка – серьезный и ответственный шаг, особенно, если до родов осталась неделя и менее. Надо постараться сделать все для того, чтобы и роды прошли менее болезненно и не навредить будущему младенцу.  Бытует мнение, что в последнюю неделю перед родами не стоит употреблять творог, ибо повышенное содержание кальция сделает ...
05.04.2017
Используется жвачка достаточно давно. Со времен фараонов. Тогда жевали для очистки ротовой полости и просто для приятных ощущений, а с девятнадцатого века начали жевать целенаправленно и появилась индустрия жевательной резинки. Состоит жвачка из латекса (это основа), ароматизаторов (натуральных, а чаще синтетических), красителей (как правило, с канцерогенами), сахара (не всегда), аспартама, ...
23.03.2017
Чабрец известен еще в Древней Греции, они считали его напитком, укрепляющим силу духа. Древние утверждали, что чабрец помогает умственной деятельности, защищает жилище от злых духов, дает силу. На Кавказе и в Крыму чабрец собирают и засушивают многие семьи. Употребляют чабрец для восстановления сил, для утоления жажды и согревания зимой. Чабрец ...
23.03.2017
Березу знают все, но не многие знакомы с ее целительными свойствами, а ведь и почки, и листья, и уголь, и гриб-чага обладают лекарственными способностями. В листьях березы эфирные масла, витамины, микроэлементы, флавоноиды, глюкоза и аскорбиновая кислота. В коре – дубильные вещества, алколоиды, в соке – белок, яблочная кислота, фруктоза ...
21.03.2017
Великий Пост – делу сугубо индивидуальное, не каждый решится на столь серьезные ограничения своего дневного рациона, да и не каждому это можно делать, ибо можно так навредить своему здоровью, что лечение выльется в долгие годы, если не на всю оставшуюся жизнь.  Отказ от мяса, рыбы, молока и яиц – ...
20.03.2017
Все больше и больше людей страдают от ожирения. А кроме неудобств и неэстетического внешнего вида избыточная масса тела выступает катализатором гигантского количества заболеваний, в общем, следить за своим весом нужно и желательно делать это правильно. Люди, страдающие излишней массой, подвержены заболеваниям сердца и сосудов, сахарному диабету, онкологическим проблемам, проблемам с ...
17.03.2017
Полезная микрофлора кишечника – уязвимое место любого человека. Когда снижается ее уровень, повышается уровень условно патогенной микрофлоры, а это выражается в желудочных расстройствах. Возникает это после лечения антибиотиками, в результате желудочных патологий, инфекций и после операций.    Восстановление микрофлоры – важный процесс, от этого зависит общее состояние организма, его ...
16.03.2017
Люди, болеющие сахарным диабетом, должны очень внимательно следить за своим рационом, ибо одни продукты могут резко поднять сахар в крови, а другие воздействуют благоприятно. К сожалению, продуктов, снижающих уровень сахара не существует, но есть много таких, которые не поднимают глюкозу. Гликемический индекс продукта – это его способность влиять на уровень ...
16.03.2017
Проблемы с кишечником – это боли в животе, понос, запор и прочие неприятности, например, слизь в кале, газообразование. При синдроме раздраженного кишечника диета необходима, но не одинаковая для всех, ибо это зависит от диагноза. Например, если эти симптомы сопровождаются температурой, кровью в кале, потерей веса, то наверняка, речь идет уже ...
15.03.2017
Несправедливые названия голубики – головоболь, пьяниха и другие. На самом деле при сборе голубики нужно обращать внимание на ее соседей: если это багульник, к которому она тяготеет, то его эфирные масла, впитываясь ягодами, вызывают негативные последствия в виде головных болей. В ней большое количество каротиноидов, много витаминов почти всех групп, ...
02.03.2017
Март – время надежд и болезней. Весна коварна, она часто обещает тепло, а потом пронизывает холодным ветром, организм устал от темноты, холода и отсутствия витаминов, бактерии и вирусы этим незамедлительно пользуются. Важное значение в этот период имеет дневной рацион человека, ведь до первых редисок и прочих овощей и фруктов еще ...
14.02.2017
Рыбы в магазинах много и на любой вкус! Рыба – полезный и вкусный продукт, но тогда почему тогда так много случаев отравления именно рыбой? А просто надо знать несколько принципов выбора рыбы при покупке и правильно их использовать.  Как говорят диетологи, первое правило – свежесть, именно свежая рыба будет ...
03.01.2017
Банан – очень полезный фрукт, но в наших краях они не растут. Добираясь до нашего стола, они могут стать как полезными, так и не очень. Один банан средних размеров покрывает суточную потребность организма в витамине С на пятнадцать процентов, витамина В6 – на двадцать два процента, магния – на восемь ...
22.12.2016
Рождественский пост длится с конца ноября до Рождества Христова. Это больше месяца. За это время пищеварительная система человека, строго придерживающегося всех правил поста, успевает отвыкнуть от многих блюд, например, мяса, яиц и молочных продуктов. Рыба – тоже деликатес в этот период, как и растительное масло. Одним словом, белки животного происхождения ...
09.12.2016
Запор посещает каждого из нас и заставляет задуматься, а как же быть и заставить свой кишечник и желудок работать? Сначала надо выяснить причину происходящего, а потом уже искать средство для ее устранения. Первое, что приходит на ум – переедание. Весь день на работе мы перебиваемся кофе с печеньем, а дома ...
09.12.2016
При сахарном диабете приходится принимать инсулин, для восстановления процесса усвоения, или пить сахаропонижающие средства. Но диета в любом случае необходима. Причем диета должна быть строго сбалансирована, ибо система пищеварения уже работает со сбоями и баланс продуктов жизненно необходим. Категорически неприемлемо для диабетика употребление в пищу жареного и жирного, это сразу ...
08.12.2016
Лимон – гигантский склад витамина С, это знают все и поэтому этот цитрусовый прочно занял место на нашем столе. Кроме того, он еще и вкусный. А вот кожуру лимона, в нашей стране, как правило, игнорируют, а зря, ибо в Европе и вообще на западе, этот ингредиент давно и с успехом ...
14.11.2016
Благодаря высокому содержанию Омега-3 жирных кислот в грецких орехах, их употребление улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы и нормализует работу нервной системы. Польза грецких орехов в устранении стресса объясняется высоким содержанием Омега-3 жирных кислот в зернах ореха. Эти кислоты стабилизируют давление, когда человек испытывает нервное потрясение и стресс, защищая ...
11.11.2016
Национальным украинским продуктом всегда считалось сало. Украина и сало для многих иностранцев, особенно соседей из России, стало понятием неразделимым. И как в каждой шутке, в этом стереотипе есть часть своей сермяжной правды. Начнем с того, что сало очень полезный и вкусный продукт. К тому же его можно длительно хранить.  ...
09.11.2016
Осень – это не только осенняя депрессия, вызванная мрачной погодой, холодом, сыростью, но и традиционное обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Грядущий перед зимой недостаток витаминов, увеличение темного времени суток только усугубляют проблему. К основным причинам этого явления относится, в первую очередь, неправильный режим питания.    Перекусы на работе в ...
01.11.2016
Присутствие насыщенной клетчаткой пищи в вашем рационе поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.  Медики взяли во внимание нерастворимую клетчатку (содержится в цельных зернах), растворимую клетчатку (находится в бобовых, орехах, овсянке, ячмене, яблоках, огурцах, моркови); а также зерновые; фрукты и овощи.  Врачи - кардиологи выделили две категории сердечно-сосудистых ...
31.10.2016
Хэллоуин – яркий праздник, и все в нем яркое: костюмы, конфеты, шары, выпечка и настроение. Но выпечка – это пища. А сделать пищу не только вкусной и яркой, но еще и безопасной – задача серьезная. Пищевые красители натурального происхождения – безвредны, часто полезны, но хранятся не долго и не так ...
31.10.2016
ВОЗ опубликовала рекомендации относительно снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. В данной рекомендации указаны рекомендуемые дозы натрия и калия, а также, сколько соли в день должно присутствовать в рационе человека. Эксперты ВОЗ в рекомендациях предупреждают: взрослый человек должен потреблять в день менее пяти граммов соли или менее 2000 мг натрия, ...
26.10.2016
Сладкое необходимо каждому человеку, особенно ребенку, ведь углеводы – источник энергии. Но сладости, особенно когда их много, несут угрозу здоровью. Ни для кого не секрет, что зубы, печень, ЖКТ, кровь и еще очень многие органы и системы человеческого организма очень чувствительны к сладкому. Кроме негативного влияния самого сахара и его ...
20.10.2016
По словам кардиологов, красное мясо представляет опасность для сердца. Стейки, бекон и котлеты могут спровоцировать заболевания сердечнососудистой системы, утверждают врачи. Как говорят медицинские работники, в красном мясе содержится аминокислота карнитин. В ходе пищеварительного процесса эту аминокислоту поглощают бактерии пищеварительной системы. Таким образом, запускается цепочка специфических реакций, вследствие которых повышается содержание ...
19.10.2016
Зимой мы как никогда нуждаемся в различных витаминах. Об этом свидетельствует упадок сил, слабость, сухая кожа и секущиеся волосы. Поэтому пополнять запасы витаминов зимой нам критически необходимо.   Какие именно витамины особенно важны зимой.   Витамин А укрепляет иммунитет. Зимой он в первую очередь необходим в ежедневном рационе. Его источники ...
13.10.2016
Очень многие люди вынуждены жить и работать не так, как все остальные. Работа в ночную и вечернюю смены отнимает много сил, поэтому приходится их восстанавливать, например, питанием. А есть люди, которые в силу субъективных причин вынуждены питаться после семи вечера, а это – нарушение естественного хода событий, ибо в вечернее ...
28.09.2016
Застолья нередко могут сопровождаться пищевыми отравлениями. В зоне особенного внимания – мясные изделия, молочные изделия и рыба, купленные на рынке, а также копчёности, консервы, крабовые палочки, яйца.   Главная причина отравления – продукты низкого качества, продукты с истекшим сроком годности, неправильно приготовленные продукты и прочее. Попавшие в организм токсины вызывают ...
27.09.2016
Яйца – неотъемлемая составляющая праздничного пасхального стола. Этот продукт, который раньше многие специалисты называли опасным и рекомендовали не злоупотреблять, на самом деле является одним из самых полезных. Раньше считалось, что яйца могут повышать уровень холестерина. Но для этого надо употреблять много яиц в день, 2 яйца в день только принесут ...
27.09.2016
Диетологи из США составили перечень наиболее вредных продуктов питания. По имеющимся данным, лидирующую позицию рейтинга занимают консервированные помидоры и другие консервы из жести.  Следом за помидорами идет мясо и изделия из него. В них обычно присутствует множество антибиотиков и прочих добавок. К тому же, не надо забывать, что мясо ...
16.09.2016
Отравиться в наше время легко, ибо и продукты некачественные встречаются часто, и готовка страдает, особенно в общепите, и пестициды «помогут», и летняя жара быстро разведет бактерии. Каждый человек хотя бы раз в жизни становился жертвой этих микроорганизмов. Но вот мы справились с отравлением, отступили тошнота и рвота, исчез понос ...
15.08.2016
Живот болел у всех, а у кого еще не болел, то будет. Это истина и лучше быть к этому готовым. Болезнь Крона, расстройство желудка и гастроэнтерит – вот три схожих по симптомам заболевания, которые надо научиться различать каждому. Симптомы гастроэнтерита и болезни Крона схожи, причиной этих болезней, как правило, являются ...
09.08.2016
Менструальные циклы у женщин – это неизбежно, неприятно и болезненно. Это вялость и раздражительность, плохое настроение и потеря трудоспособности. Это естественно, ведь гормональные расстройства влияют на весь организм. Диетологи попробовали составить примерный план борьбы с этими симптомами с помощью диет и физических нагрузок. Одним из последствий менструальных циклов является ускоренный ...
15.07.2016
Французский тип моды постепенно отходит. Все чаще побеждают в конкурсах красоты и разных модельных кастингах тип сайз плюс. А истощение организма, то есть анорексия, все равно держится и статистика не отмечает снижения уровня этого явления. Примерно двадцать процентов аноретиков при этом умирает. Ожирение – тоже бич общества и силами СМИ ...
30.06.2016
Часто мы слышим истории от знакомых, которые рассказывают, как среди ночи они вскакивают и, движимые непонятной силой, опустошают холодильник. Многие, зная о своей пагубной привычке, даже с вечера заготавливают бутерброды или что-то другое. Специально для ночной трапезы. В основном люди относятся к таким ночным обжорам с юмором и скепсисом. ...
17.06.2016
Что мы знаем о Дзен-буддизме? За исключением немногих, всерьез увлекающихся восточной философией, очень мало. А может, стоит задуматься, каким образом этот образ жизни способствует долголетию, пожизненной стройности и выдержанности. Для желающих сохранить здоровье в любом возрасте и оставаться спокойным и уравновешенным человеком, макробиотика – самая настоящая находка. Слово МАКРОБИОТИКА ...
08.06.2016
Женьшень – корень жизни, упоминают это уникальное растение. Он известен давно и заслуженно завоевал все эти звания. Уже почти три тысячи лет он помогает человеку. Кстати, изучение его свойств продолжается до сих пор и того, что о нем известно, уже вполне хватает, чтобы по праву называть его эликсиром жизни. В ...
08.06.2016
Стевия медовая произрастает на всех континентах и во многих странах. Это растение известно с древности и сегодня используется очень широко. Достаточно сказать, что в США она введена в ежедневный паек американских солдат, а в Японии из неё производят заменитель сахара. А в СССР блюда со стевией считались деликатесами, достойными только ...
03.06.2016
Авторитетное издание «The Guardian» опубликовало откровения одного из работников заведения быстрого питания. По его словам, за шесть лет работы он набрался бесценного опыта в общении с людьми, изучении их привычек и слабостей и хорошо прибавил в весе, питаясь на работе своей же продукцией. Интересно, что он до сих пор ...
02.06.2016
Отравиться можно чем угодно. В столовой, ресторане и дома. Неправильно приготовленная пища является ядом потому, что вместе с ней в организм попадают микроорганизмы, получившие в процессе приготовления прекрасную питательную среду. Если проанализировать случаи пищевого отравления, то большая часть этих случаев приходится на летнее время, когда жара не позволяет правильно и ...
02.06.2016
Собирание грибов – приятное и полезное занятие. Это общение с природой, отдых и пополнение запасов вкусных и питательных продуктов, которые по праву относятся к деликатесам. Но мало кто знает, что на десятерых любителей этого занятия находится всего один специалист, способный отличить ядовитый гриб от съедобного. А бледная поганка, к примеру, ...
01.06.2016
Одной из первых на грядках появляется клубника. Ярко-красная и манящая, она радует глаз и притягивает, как всякая первая весенняя ягода. А ещё она вкусная и полезная. Полезная она потому, что богата витаминами и минералами, по которым истосковался организм за зиму. И в медицине клубника активно используется и в косметологии. ...
27.05.2016
Не стоит злоупотреблять сахаром и сладостями. Это знают все, но никто не задумывается о том, почему именно сахар приносит реальный вред организму. А на самом деле сахар вызывает зависимость, сродни наркотической. Эффект от принятия в организм сахара похож на воздействие кокаина. И тот и другой способствуют выделению в организме серотонина ...
23.05.2016
Примерно тридцать процентов населения Земли страдают повышенным давлением – гипертонией. Гипотония, то есть пониженное давление, встречается значительно реже, хотя тоже является настоящей проблемой. Нормальное давление, это примерно от ста на шестьдесят до ста тридцати на девяносто. Если ваше постоянное давление не входит в этот диапазон, то стоит задуматься о здоровье. ...
18.05.2016
Люди не случайно любят хлеб. Трудно представить любую трапезу без хлеба, а уж свежевыпеченный с хрустящей ароматной корочкой становится лакомством сам по себе. Но вот беда, диета, да и вообще вроде как не стоит употреблять его часто. Это не верно. Просто надо грамотно употреблять этот главный продукт и никакого вреда ...
16.05.2016
Похудеть – мечта многих. Как говорит один сатирик: «многие женщины все время думают: «что бы такое съесть, чтобы похудеть…». Теория отрицательной калорийности всерьез никем не рассматривалась, однако диспуты на эту тему не умолкают. Ведущие нутрициологи США утверждают, что вариант, когда организм тратит на переработку полученных калорий больше, ...
16.05.2016
Чего хочется, встав утром с постели? Конечно же стакан любимого напитка. Но не стоит забывать, что этот напиток должен быть еще и полезным и по настоящему утренним. Ведь он первый за день, а значит, очень важный. На первом месте травяной чай. Он поможет вывести из организма токсины, накопившиеся за ночь ...
12.05.2016
Во многих семьях любят острую пищу и не мыслят трапезу без специй. И это правильно, ибо острая пища не только вкуснее, но и полезней. Например, наблюдение за более чем 500 тысяч китайцев показало, что любители острой пищи живут в среднем на четырнадцать процентов дольше, чем любители пресного. Перец, например, способствует ...
10.05.2016
Вода с соком лимона – все более популярный напиток. Многие считают, что это верный способ похудеть, кто-то рассчитывает на вывод из организма токсинов. Но не все так просто. Попробуем разобраться. Лимонная вода по настоящему полезна. Особенно утром вместо чашки кофе или чая. Лимонный сок действует как пищеварительный, соответственно начинает ...
29.04.2016
Бананы в нашей стране распространены, пожалуй, не меньше яблок, и уж во всяком случае, побольше груш. Очень популярный фрукт кушают и просто так, и во фруктовых салатах, годится он в качестве добавки в торты. А что мы вообще знаем о них? Ведь у нас они не растут, а везти его ...
26.04.2016
Дефицит веса – не менее серьезная проблема, чем его избыток. Эта проблема может свидетельствовать о скрытых болезнях, об истощенном иммунитете и еще о многом. Да и чрезмерно худой человек не вызывает внешней симпатии. Не стоит допускать этого, но уж если получилось, надо попробовать набрать вес в соответствующий вашему возрасту и ...
25.04.2016
Многие, сидящие на диете, категорически не едят после шести вечера. А зря. Ночные голодные спазмы не помогут похудеть и заряда бодрости утром не прибавят, ночь ведь будет неприятной. Кушать можно, но правильно. А правильно, это сложные углеводы и обязательно белок. Белок поддержит уровень аминокислот, а углеводы будут расщепляться всю ночь ...
21.04.2016
Время неумолимо. Оно не щадит никого, ему наплевать на заслуги молодости, на социальное положение человека и на его достаток. Возраст – это серьезный повод пересмотреть свои привычки и сделать выводы. В возрасте человек подвержен многим напастям и иммунитет у него уже не тот. А хочется продлить здоровую жизнь, и чтобы ...
12.04.2016
На работе мы проводим самое лучшее время своей жизни, то есть, световой день. И надо сделать так, чтобы работа была не в ущерб здоровью и немалое место в этом занимает элементарное питание. А как питаться во время рабочего перерыва, если он маленький, а кушать хочется и причем вкусно, полезно и ...
07.04.2016
Цыплят по осени считают… Эта поговорка родилась неспроста. Осень – пора снятия урожая. Осенью все созрело и просится в пищу. А после осени наступит зима, значит надо использовать эту пору для последнего насыщения организма витаминами и прочими полезными ингредиентами. Главные осенние дары природы – орехи, грибы, помидоры и ещё очень ...
06.04.2016
Грибы полезны и опасны. Причем, круглый год. Сначала осенью люди, с удовольствием насыщаются этим продуктом, не особо соблюдая элементарные меры безопасности, зимой та же участь настигает их при употреблении заготовленной консервации. И грибное отравление очень опасно, вплоть до летального исхода. Причем, травятся, как правило, целой семьёй, а в результате домашнего ...
30.03.2016
Любой врач скорой помощи и не только подтвердит: в летнюю жару резко возрастает количество пациентов с отравлениями желудочно-кишечного тракта. Неудивительно, ведь при повышенной температуре продукты портятся быстрее в несколько раз. Происходит это по многим причинам, в основном из-за неправильного режима их хранения и перевозки, из-за несоблюдения правил ...
29.03.2016
За три коротких летних месяца наш организм насыщается витаминами на весь осенне-зимний период. О пользе свежей растительной пищи сказано достаточно и ещё больше недосказано. Именно летом мы больше кушаем растительной пищи. Кроме употребления в свежем виде, овощи мы еще подвергаем термообработке, и все это полезно, а главное, вкусно. Главное ...
29.03.2016
Лето – время насыщения организма витаминами и прочими полезными и вкусными дарами природы. Все любят фрукты, но не все знают, что летние ягоды превосходят фрукты в полезности и усваиваемости. Поговорим о ягодах. Земляника в Европе и Америки отнесена к категории супер полезных продуктов.  Уже давно диетологи утверждают, что земляника ...
25.03.2016
Запивать летнюю жару не только приятно, но и необходимо, ибо это препятствует получению теплового удара. А ещё очень важно употреблять правильные напитки, дабы не обострить состояние жажды. Самый лучший напиток для этого – вода. И вода негазированная. В ней не содержится калорий, она быстро и легко усваивается и полностью восстанавливает ...
25.03.2016
Летнее меню приятное, разнообразное, радует глаз и желудок. Свежая зелень, освежающая легкая окрошка, шашлыки на природе – все это очень вкусно и питательно, да еще и не требует особых трудов в приготовлении. А мороженое, охлаждающее в летнюю жару… Но есть и негативные моменты, на которые стоит обращать внимание. И бывает, ...
24.03.2016
Люди, страдающие излишним весом, часто боятся употреблять в пищу даже абсолютно безвредные в этом отношении продукты, например, фрукты. Они считают фрукты достаточно калорийными видят в них угрозу поддерживаемой диете. А ведь овощи и фрукты – это самая первая еда человечества, которая появилась задолго до мяса и злаковых. Фрукты полезны и ...
24.03.2016
Всегда приятно, когда что-то вкусное и приятное оказывается еще и полезным. Именно таким продуктом является спелая вишня, в которой содержится много полезных для здоровья веществ. Вишня способствует понижению давления, профилактике сердечных заболеваний и инфарктов. При этом более полный эффект достигается, если употреблять не в виде варенья, а сушеной или ...
23.03.2016
Наука нитриология изучает возможности избавления от излишнего веса различными способами без создаваемых при этом неудобств и вреда человеческому организму. Один из способов – дробное питание. Это один из заманчивых способов, который вроде бы позволяет лучше контролировать себя, не особо ограничивая в пище. При этом процесс обмена веществ, метаболизм, происходит гораздо ...
23.03.2016
Почему именно в жарких странах какао пользуется такой популярностью? Очень просто, ведь в нем меланин, который частично нейтрализует воздействие солнца. Кроме того, какао содержит много и других полезных составляющих, не говоря уже о том, что напиток этот вкусный. Есть в нем и кофеин, хотя, конечно, гораздо меньше, чем в кофе, ...
22.03.2016
Пищеварительный тракт – сложная и многофункциональная система нашего организма. Именно благодаря ему в организм попадают необходимые нам белки, жиры, углеводы и прочие питательные вещества, там они проходят очень сложную и поэтапную обработку.  Пищевод, затем желудок, тонкий и толстый кишечники – все это выполняет определенную операцию по расщеплению пищи. Одну ...
18.03.2016
Каждому взрослому знакомо муторное состояние после обильного возлияния накануне вечером. Что делать, похмелье – спутник нашей жизни. Голова раскалывается и вопрос «что делать?» приобретает довольно четкий смысл: «чем поправиться?».   Стоит попробовать комбучи, или еще это называется кимчи. Дело в том, что перепой нарушает баланс бактерий ...
17.03.2016
Сыр – продукт вкусный и не всегда полезный. Он и повышенной жирности и солености, а значит влияет на вес и общее состояние организма. Он высококалорийный. Но не стоит мерить их все под одну гребенку. Есть несколько разновидностей сыра, эффективно содействующих укреплению здоровья, профилактирующих различные болезни и помогающих бороться с различными ...
17.03.2016
Культура выращивания разнообразной зелени в квартирных условиях существует еще с советских времен, когда хозяйкам приходилось делать это для восполнения недостатка прилавков в магазинах. Сейчас это скорее возможность самореализации и удовольствие от процесса созидания.   Возьмем, к примеру, базилик. Он один может заменить целый ряд специй, он чрезвычайно полезен, а предрасположенным ...
16.03.2016
Бабушки очень боятся за своих внуков и поэтому всячески стараются убедить нас в полезности или вредности тех или иных действий, зачастую формируя у нас, уже взрослых, неправильные представления о самых обычных вещах.   Попробуем разобраться в некоторых жизненных мелочах, которыми нас напичкали ещё в детстве. Итак, жевательная резинка не застрянет ...
16.03.2016
Кефир известен с незапамятных времен и у разных народов. А значит, что еще древние отдавали предпочтение этому кисломолочному продукту. В наше время разновидностей кефира множество и запутаться в них очень легко. Попробуем дать несколько советов.   Итак, кефир получается из молока путем его сквашивания. Для этого используется множество различных биологически ...
15.03.2016
Никого не нужно убеждать, что детям необходима здоровая и разнообразная пища. Однако правильно организовать питание детей получается далеко не у каждой семьи. Под организацией питания понимается не только составление полезного рациона, но и формирование у ребенка потребности именно в здоровой пище.   Родителям следует помнить, что рацион детей должен быть ...
14.03.2016
Кофе по утрам полезно, но не настолько, чтобы заменить полноценный завтрак. А ведь именно завтрак является самой важной составляющей дневной трапезы, ведь он задает темп на весь день и при полноценном завтраке мы не будем акцентировать внимание на ужине, а значит избежим вечернего переедания и ожирения.   Для полноценного завтрака ...
14.03.2016
У Вас бессонница? Поешьте перед сном вишни! Это для Вас новость? Ну что же, бывает. А мы привыкли принимать фирменные таблетки с гарантированным эффектом. А стоит ли? Ведь есть вишня, которая природна и для здоровья не несет никаких последствий.  И многие ягоды и фрукты обладают функциями, с успехом ...
11.03.2016
Молоко – один из самых древних продуктов питания и его полезные свойства давно известны. Особенно это касается кисломолочных продуктов. Об этом стоит поговорить подробнее. Именно в молоке белки, жиры, углеводы и минералы вкупе с биологически активными компонентами содержатся в наиболее сбалансированных пропорциях.   Но казеин, например, является катализатором аллергических реакций ...
11.03.2016
Мужчины любят, когда девушки вышагивают на высоких каблуках и с открытыми ножками. Да и девушки любят покрасоваться этим. Особенно, если ножки стройны, ровны и нет ярко выраженных варикозных образований.   Для профилактики варикоза существует множество специальных упражнений, но специальное питание ещё и поспособствует этому.  Итак, овощи и фрукты всегда ...
10.03.2016
Соки полезны, это знают все. Но не все знают, что натуральные соки иногда несут угрозу здоровью. Попробуем разобраться, кому полезны, а кому не очень.   Итак, виноградный: это кладезь витаминов А, С, В, магния, кальция и фосфора. Это источник энергии, он способствует восстановлению нервных клеток. Он выводит токсины и холестерин ...
10.03.2016
В зимнее время наш организм не получает необходимого витаминов, которые содержатся в фруктах и овощах. Весенний авитаминоз – явление, знакомое всем. Поэтому весенний рацион питания должен быстро восстановить этот недостаток.   Первое, это глутамин. Он содержится в яйцах, рыбе, говядине. Эта аминокислота способствует делению клеток и стимулирует иммунитет.   Второе ...
25.02.2016
Лето – пора не только отдыха, но и улучшения иммунитета. Диетологи рекомендуют набираться витаминами, применяя натуральные травы и свежие фрукты, ягоды и овощи. Оказывается, хорошие лекарства от многих болезней и недомоганий рядом. Например, абрикосы не хуже шоколада в качестве источника энергии для быстрой и хорошей работы мозга.   Благодаря большому ...
02.02.2016
Очень многие любят горох и гороховый суп, однако не многие в этом признаются. Эта простая и сытная пища вызывает усмешку в глазах окружающих. Однако, зря! Например, в Древней Греции горохом лечили ожирение, боролись с пониженным давлением и сердечной недостаточностью. Лекарства в древности были простыми и рождались благодаря простой наблюдательности людей. ...
28.01.2016
Источники витаминов и иных полезных веществ для нашего организма есть во все времена года. Природа позаботилась об этом. Боярышник укрепит сердечную мышцу и вообще благотворно действует на систему кровообращения, Он же препятствует образованию тромбов. Отвар этого плода употребляют обычно до трех раз в день как при хронической болезни, так и ...
27.01.2016
Древний гений медицины Авиценна считал мед лекарством. И успешно применял его при лечении многих заболеваний, причем, использовал и как наружное и как внутреннее средство. А что мы знаем о мёде?   Например, он эффективен при лечении желудочно-кишечного тракта. Мед содержит кислоты органического происхождения и является хорошим слабительным.   При ...
27.01.2016
Свекольный сок – кладезь витаминов! Но мало кто знает, что это ещё и прекрасное средство регулировки давления в домашних условиях. И лучше его употреблять за несколько часов до сна, иначе организм его просто не усвоит.   Особое внимание стоит обратить на это диабетикам, ведь в соках много сахара и им ...
22.01.2016
Одной из самых распространенных причин возникновения излишнего веса является переедание. Иногда для того, чтобы сбросить пару килограмм, достаточно начать следить за количеством съеденного. Объяснение поедания огромного количества еды из-за стрессов, нервных перенапряжений и депрессий имеет место быть, потому что действительно пища, богатая на углеводы, вызывает удовольствие через воздействие на ...
21.01.2016
Модные фаст-фуды, конечно же, снимают часть проблем с питанием, но в конечном итоге приводят к гастриту, холециститу, ожирению и кариесу. Быстрая еда на ходу с запиванием её газировкой, это не норма, а исключение из правил. Только сбалансированный рацион поможет сохранить здоровье.   Первое правило – питаться режимно. Это четыре ...
20.01.2016
Новый год в нашей стране – праздник довольно затяжной. Все готовятся много съесть, выпить и питаются исключительно деликатесами, порой отказывая себе в этом весь год. Мы расслаблены, мало двигаемся и предпочитаем пассивные удовольствия, которых были лишены, работая не покладая рук.   Но вот праздники закончились и будни требуют от нас ...
13.01.2016
Вегетарианство как образ жизни появилось в девятнадцатом веке в Англии и тогда называлось веганством. В наше время одни считают вегетарианцев абсолютно здоровыми, другие наоборот утверждают, что ничего общего со здоровым образом жизни это явление не имеет. Кто прав?   Согласно энциклопедии Брокгауза и Эфрона вегетарианство разрешает кушать исключительно растительную пищу. ...
12.01.2016
Жара, особенно в сочетании с влагой – прекрасная среда обитания для любых микроорганизмов. А микроорганизмы, попадая в человека, прекрасно себя там чувствуют и выделяют токсины. И вот вам начало кишечной инфекции. Значит, острые кишечные заболевания, это сезонные недуги.   Есть несколько простых правил для профилактики кишечных инфекций.   Итак, в ...
12.01.2016
Давно известно, что для улучшения работы мозга жирные кислоты и антиоксиданты незаменимы. Они же помогут сохранить память в пожилом возрасте. А в каких продуктах этих компонентов больше всего?   Оказывается, морковь не только помощник зрению, но и помощник мозгу. Такая составляющая моркови, как лютеолин благотворно влияет на работу мозга. Есть ...
11.01.2016
Испорченная рыба и продукты моря являются одной из основных источников большинства пищевых отравлений. Однако, следуя простейшим правилам выбирая морепродукты, легко избежать приобретения сомнительной продукции.   Лучше всего покупать живую рыбу прямо из рук рыборазводчиков. В аквариумах супермаркетов условия очень отличаются от природных, вот почему обитающая там рыба уступает по качеству ...
26.11.2015
С пищей в наш организм попадает не только множество полезных и питательных веществ, но и почти столько же вредных. Всем известны такие составляющие, как холестерин, различного вида соли, прежде всего поваренная, канцерогены.   Надо их как-то нейтрализовать. Иногда достаточно просто закусить или выпить подходящий напиток для достижения положительного эффекта. ...
24.11.2015
Ребенок уже в трехлетнем возрасте считает, что взрослые его обманывают. Сами едят вкусное, а ему подсовывают только полезное. Посадите малыша за общий стол и увидите, как только что не хотевший кушать непоседа будет с удовольствием поглощать взрослую пищу. И картошка жареная подойдет, и сыр и рыба, и сало…   А ...
19.11.2015
Последствия неконтролируемой желчнокаменной болезни предсказать нетрудно. Это и болезнь Боткина (желтуха), холецистит, стенокардия…. Народные способы лечения достаточно эффективны и проверены.   Отвар петрушки с её корнем. Ещё известен способ приема капустного рассола по одному стакану после еды три раза в день. При этом рассол должен быть смешан с соком ...
19.11.2015
Творог известен с давних времён. Это уникальный продукт, сочетающий в себе вкусовые и полезные качества. Это прекрасный источник кальция, который необходим каждой женщине в любом возрасте. А кальций – это здоровые зубы, ногти и др.   Во время беременности творог обеспечит кальцием будущего ребёнка. Во время грудного кормления он восстановит ...
18.11.2015
Эксперты фирмы "Unilever", которая выпускает чайную продукции под торговой маркой "Lipton", опубликовали несколько интересных фактов касательно того, каково воздействие чая на организм человека. Как оказалось, чай весьма хорошо действует на состояние здоровья человека.   Специалисты крупнейшей чайной компании мира "Unilever" провели ряд исследований для того, чтобы выяснить, ...
08.10.2015
Для верующих важнейшее событие – пасха. А перед пасхой - Великий пост. Попробуем вкратце объяснить суть Поста. Запрещено кушать мясные блюда, нельзя употреблять яйца, категорически рыбу и молоко. Кушать только раз в сутки и исключительно пищу растительного происхождения. В том числе грибы. По выходным допускается двухразовое питание и употребление растительного масла. ...
06.10.2015
Когда наступают морозы, прилавки продуктовых магазинов наполняются различными экзотическими фруктами, напоминающими про жаркое лето. Одним из таких фруктов является хурма, или, как она еще называется, королек, шарон. Включение этого сладкого, но в то же время и терпкого, фрукта в рацион, оказывается, очень полезно. Какова же польза хурмы? Впервые хурма появилась ...
05.10.2015
О пользе домашнего йогурта сказано немало. И полезен он не только ребенку, но и всем членам семьи в любом возрасте. Но вот об опасности неправильного его приготовления мало что известно. Закваски – это микроорганизмы, которые требуют особого ухода при хранении и приготовлении.   Как говорят токсикологи, главная опасность при приготовлении ...
05.10.2015
Здоровое питание заключается в употреблении фруктов, овощей, каш, воды, соков и компотов и полностью исключает фастфуд из рациона. Последние исследования доказывают, что здоровая пища может также нанести вред.   Вопреки убеждению большинства диетологов, доказано и обратное, а именно, что и здоровое питание по науке может быть вредным. Ведь потребность разных ...
25.09.2015
Наша держава лидирует по уровню смертности от инсульта. Подобные сведения распространяет Всемирная организация инсульта (WSO). Как заявляет официальная статистика, инсульт является причиной № 2 смертности украинцев. Каждый год в итоге инсульта погибает до 43 тыс. людей, что составляет 14% всех скончавшихся. Так, 40% больных умирают в течение первых 30 дней....
22.09.2015
Имбирь – лекарственное средство, напитки из которого содействуют улучшению обмена веществ, очищению организма, уменьшению массы тела и увеличению потенции у представителей сильного пола. У него есть много полезных и ценных качеств. Невзирая на многочисленные позитивные свойства, имбирь имеет противопоказания, как и другие многочисленные лечебные средства. Корень имбиря оказывает на организм ...
22.09.2015
Команда научных работников, разработав правительственный государственный план, заявила об отсутствии подтверждающих сведений о полезности витаминов. Более того – в определенных вариантах витамины в крупных долях могут и нанести вред. В частности, к примеру, некоторые добавки, такие как бета-каротин или витамин Е, смогут доставить больше ущерба, нежели пользы.   Витамины ...
20.09.2015
Любимое времяпрепровождение в летний сезон – пикник на природе – способен обратиться для любого обострением панкреатита и появлением недугов пищеварительной системы. Фактором этому способна быть излишнее употребление спиртного, жирной еды с резкими приправами. В момент прихода летних пикников на природе стоит задумываться над тем, какой ущерб самочувствию способны принести жирная ...
13.09.2015
Кто знает, что такое биллион? Правильно, это тысяча миллиардов. Именно такое число чашек кофе выпивается каждый год в мире. Это самый популярный напиток уже несколько столетий и сдавать позиции он не собирается. И еще это самый «утренний» напиток. Родина кофе – Африка, а не Южная Америка. И первыми начали ...
11.09.2015
 Помните проблему поиска философского камня? Всегда людей интересовало, как достичь бессмертия, однако вскоре выяснилось, что бессмертия не существует, а вот продлить жизнь, и при чем активную жизнь, вполне возможно. И тут краеугольным камнем выступает элементарный вопрос питания. Одним из вопросов правильного питания всегда был вопрос холестерина. Он закупоривает кровеносные ...
10.09.2015
Давайте вспомним Новый Год, или майские праздники. Вкусности, деликатесы, бесконечные возлияния... А потом? Взгляните в зеркало. И что? Пора диетничать. Однако, не стоит торопиться. Есть несколько правил, которые элементарно помогут Вам восстановить форму. Итак:   1. Проголодались - покушайте, не придерживайтесь распорядка. Не терпите более двадцати минут, иначе начнете есть все ...
10.09.2015
Споры на тему о вреде и пользе прохладительных напитков не прекращаются ни на минуту. Бытует мнение о применении колы в качестве оптимального чистящего средства. Однако здравый смысл подсказывает, что удалять накипь из чайника лучше все таки специальными средствами. Попробуем разобраться в проблеме вреда и пользы сладких напитков.   Первое: сладкие ...
04.09.2015
Специалисты составили перечень лучших продуктов питания, которые удобно употреблять на рабочем месте в обеденный перерыв и владеющие полезными свойствами, способные повысить производительность и эффективность работы. 1. Черный чай Чашка чая может помочь быстрее восстановиться от стресса в повседневной жизни. Так, недавнее исследование, проведенное английскими специалистами, показало, что черный чай влияет ...
13.08.2015
Свежие фрукты и овощи, которые вы покупаете в продуктовом магазине и на рынке, могут выглядеть чистыми. Однако всегда есть риск заражения вашего организма бактериями из-за грязи, которая находится на них.   Грязь может быть не вредной для вашего здоровья, однако не забывайте, что на овощах и фруктах могут присутствовать ...
07.08.2015
Кисломолочные продукты, которые включают бифидо- и молочнокислые бактерии, довольно популярны среди людей всех возрастов. Не секрет, что не у всех людей молоко способно усваиваться. Молоко усваивается нашим организмом в течение одного часа на 32%, а кисломолочные продукты за такой же период усваивается на все 100%.   Современные врачи эти продукты ...
07.08.2015
Летний период – самый благоприятный для продажи кваса. Ведь нет другого такого напитка, который сможет настолько эффективно и вкусно утолить жажду. Но многие забыли о том, что изначально сделало этот напиток популярным у славян: о полезных и лекарственных свойствах кваса.   Раньше у наших предков квас выступал лекарственным средством для ...
03.08.2015
Лето – пора домашних заготовок для заботливых хозяев. Но в этом древнем занятии не все так просто, как кажется на первый взгляд. По мнению эстонского диетолога Евгения Иванова, ягодные и фруктовые домашние консервирования очень полезны для здоровья человека, а вот с консервированием грибов и овощей нужно обращаться осторожно, соблюдая технологию ...
28.07.2015
В составе многих современных продуктов содержатся пищевые добавки «Е».  Вокруг них ходит множество самых противоречивых слухов. Одни уверяют, что эти самые «Е» смертельно опасны, другие полагают, будто они не только безобидны, но и крайне необходимы пищевой индустрии. Что же это за такие таинственные «Е», которые мы ...
27.07.2015
Летняя жара способствует усилению жажды в связи с повышенной потерей жидкости организмом. Однако если у Вас возникает сильная жажда без предшествующей утраты воды, то это говорит о наличии серьезных заболеваний. Кроме того в летнее время необходимо обращать внимание на напитки, употребляемые для утоления жажды. Они должны быть, прежде всего, безопасны ...
27.07.2015
Чаще всего заболевания возникают не из-за плохой экологии или инфекций, а из-за неправильного питания. "Мы состоим из того, что едим" – эта фраза как нельзя лучше объясняет, почему сейчас так много жителей планеты с хроническими заболеваниями. А главное это то, что правильное питание для сосудов очень важно, ...
24.07.2015
Одним из самых эффективных способов похудения является снижение аппетита. Что делать, если кушать хочется постоянно и никак не удается обмануть организм?   Не обязательно сидеть на специальных диетах и мучить свой организм для получения более стройной фигуры. Достаточно сократить потребляемые порции. Однако, это может оказаться настоящим испытанием, если не знать ...
23.07.2015
Как известно, человек состоит, ни много ни мало, на 80% из жидкости. Если представить себе любой предмет, 4/5 которого занимает вода, получится, что воды в нем хоть отбавляй. Поэтому важно заметить, что большинство хронических болезней и различных краткосрочных недугов у человека связаны с некачественной водой, которую он употребляет.   Однако ...
23.07.2015
Гастроэнтерологи убеждают, что православный пост важен не только как обязательный элемент жизни каждого верующего, но и как процесс, укрепляющий здоровье и нормализующий самочувствие. Согласно нормам, установленным во время Великого поста, главная задача верующего, придерживающегося его, заключается в духовном очищении и самосовершенствовании. Однако, медики и ученые также видят полезность поста, которая ...
23.07.2015
Зачастую в лечении самых распространенных и неприятных заболеваний наиболее эффективными методами оказываются подручные средства. Яблочный уксус известен своими целебными свойствами, о которых были осведомлены еще древние цивилизации. Главное знать, лечение каких заболеваний осуществляет яблочный уксус. Народные методы лечения с помощью яблочного уксуса имеют долгую историю, она уходит корнями в период ...
22.07.2015
При обилии специй в супермаркетах и обычных магазинах хозяйки могут поэкспериментировать с приготовляемыми блюдами, доводить до особой пикантности и необычных вкусовых качеств. Но, при безмерном старании или неверном сочетании, пряности и специи способны стать сущим ядом для нашего организма. Токсикологи утверждают, что в настоящее время, как и в Средневековье, пряности ...
22.07.2015
В период лактации женщине особое внимание стоит уделять своему ежедневному рациону. Питание кормящей мамы должно состоять из таких продуктов питания, которые делали бы грудное молоко полным полезных микроэлементов и витаминов. При этом организм должен насыщаться этими полезными веществами в таком количестве, которого было бы достаточно, как для матери, так и ...
22.07.2015
Нужно ли кого то убеждать в важности печени для жизни человека. Функции печени различные – это и участие в пищеварении и обмене веществ в организме, и вывод токсичных веществ, и поддержка агрегатного состояния крови, и многое другое. Болезнь данного органа ставит под угрозу жизнь человека. Но что же представляет для ...
21.07.2015
Изжога доставляет массу неприятных ощущений, и порой такой привычный для организма процесс, как переваривание пищи, может становиться сущим адом. Как избавиться от изжоги быстро и эффективно?   Изжога появляется из-за химических процессов, которые происходят в организме. В желудке пища переваривается путем воздействия на нее желудочного сока – специальной кислоты. ...
21.07.2015
Многие люди даже не предполагают, что принимать лекарства и потребление в еду определенных продуктов не только нейтрализуют воздействие их, но и способны нанести ушерб здоровью человека. Есть конкретные компоновки фармацевтических средств и продуктов, которых следует придерживаться при лечении медикаментами.   На первом месте это парацетамол. Многие люди употребляют  его для ...
21.07.2015
Желая сбросить лишние килограммы, большинство из нас прибегают к диетам. Так как принимать еду после шести вечера диетологи не рекомендуют, много худеющих совсем лишают себя ужина. Врачи советуют на обязательном вечернем приеме пищи, при условии, что ужин будет легкий. Несмотря на сложившееся правило, запрещающее принимать пищу после шести вечера, врачи ...
21.07.2015
На сегодняшний день не существует способа лечения злокачественных опухолей, который бы давал 100-процентой гарантии. Поэтому против рака рекомендуется использовать не только медикаментозные препараты и специальную терапию, но и особенный способ питания.   Несмотря на то, что многие онкологи довольно скептически относятся к профилактике против рака в виде специального рациона ...
21.07.2015
Одним из самых популярных способов приготовление льняного масла является холодный отжим из семян льна, он дает возможность отжать все масло из семян растения. Семя льна может на 48% состоять из масла. Полезные свойства этого масла возможно сохранить лишь при холодном отжиме, что позволяет применять его в медикаментозных препаратах.   Оттенок ...
21.07.2015
Сейчас актуален вопрос об освобождении от лишних килограммов. Он беспокоит в равной степени  женщин и мужчин. Тут-то вмещаются разные диеты для приведения массы тела в норму. Ну, ещё бы! Ведь после недельки-другой на таких чудо-диетах от двух до пяти килограмм исчезают без следа. Но многие люди решают ...
15.07.2015
В настоящее время торговля способна предложить потребителю большой ассортимент хлеба на всякий вкус. Особые сорта хлеба призваны привлечь клиентов, а вот полезность для здоровья такого хлеба ставится под сомнение грамотными гастроэнтерологами. Альтернативой такому производству хлеба может стать самостоятельная выпечка хлеба. Массовое производство его всевозможных видов сегодня не может обойтись без ...
14.07.2015
Уже длительное время в Украине сохраняется напряженная ситуация и вероятность войны или вооруженного конфликта. Конечно, следует надеяться на положительный вариант решения противостояния, но подготовиться надо к худшему. Итак, если вдруг война – надо определиться заранее, что следует взять с собой из еды, если придется уходить из дома. Еды должно хватить ...
14.07.2015
Как свидетельствует статистика, до 95% всех жителей планеты страдают проблемами органов пищеварения. Однако, как утверждают гастроэнтерологи, профилактика таких болезней не составляет особого труда. Следует лишь соблюдать правила здорового питания и следить за сигналами от своего организма. Вот несколько советов от главного гастроэнтеролога Киева Игоря Червака.     Следить за наличием ...
14.07.2015
Поиск альтернатив хорошим полезным продуктам стал для нас теперь как никогда раньше актуальным. Цены на фрукты и овощи сейчас, в этом году, просто заоблачные. Но экономить на своем здоровье, согласитесь, нельзя. На самом деле среди обычных, недорогих продуктов имеется довольно много очень полезных.   1. Яблоки (от 10 до 15 ...
04.07.2015
Проблема образования камней в почках стала в достаточной степени часто встречающимся явлением. Из ста тысяч людей примерно у пятисот человек выявляют почечные камни. От этого заболевания страдают в основном люди от двадцати до пятидесяти лет. Поговорим о причинах возникновения камней в почках и их видах.   Появление в почках камней ...
03.07.2015
С наступлением арбузного сезона возникают множество вопросов о пользе данного продукта. Одним из первых о наличии нитратов и надо ли их приобретать на дороге. Большинство из этих вопросов уже давно решены. Арбузы - просто суперплоды, так как это кладезь биологически активных веществ. Сами же нитраты не столько вредны, сколько полезны. Они ...
03.07.2015
После солнечного лета наступает осень - золотая пора, которую сменяет дожди, туманы, резкие перепады температур, все это испытание нашего иммунитета на прочность. И часто у нас появляется  боль в горле, насморк и болит голова. Это первые симптомы ОРЗ или гриппа. Чтобы не заболеть, необходимо повышать ваш иммунитет на протяжении всего года. ...
30.06.2015
Новую революционную технологию, как пристрастить   своего ребенка к здоровой пище и как самому приучиться меньше злоупотреблять вредными вкусностями, предлагают американские ученые-диетологи. В частности, они предлагают пометить зеленым цветом здоровую пищу, желтым – менее здоровую, и красным – вредную, такой себе приём «светофора». Согласно их исследованиям, такой ...
30.06.2015
В мае мы наконец-то можем найти на рынках свежие продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами. В ежедневное меню диетологи советуют включить:   1.     Шпинат. Этот продукт богат железом, калием. Также он подойдет для тех, кто желает исправить располневшую фигуру.   2.     ...
29.06.2015
Лето дарит нам множество свежей, вкусной, полезной еды. Фрукты и овощи, включающие в себя витамины и микроэлементы, стают наконец-то доступными для всех категорий населения. Кроме гастрономического удовольствия, эти продукты помогают вылечить и предотвратить ряд самых разнообразных болезней.   Врачи составили список топ-10 сезонных «суперпродуктов», которые следует включить ...
29.06.2015
В тридцатиградусную жару жажда мучает нас сильнее. Естественно: потоотделение усиливается, поэтому для восстановления водного равновесие в организме хочется и нужно пить больше. Иначе может угрожать обезвоживание, а это довольно серьезная проблема. Теряя влагу, организм начинает хуже работать: кровь сгущается, хуже работают мышцы, человек чувствует усталость. Если обычная дневная норма воды ...
27.06.2015
Формулировка, что употреблять здоровую пищу – это не только полезно, но и дешево, нашла своих противников. Здоровое питание в среднем стоит на 1,5 доллара в день дороже, чем нездоровые фаст-фуды. Об этом говорят новые труды ученых. Они сравнивали здоровые и нездоровые диеты в 10 странах мира.    ...
26.06.2015
Недавно два независимых исследования ученых открыли новые свойства кофе в сочетании с алкоголем и влияние этого напитка на сон. Так, группа ученых из США обнаружила, что смешивание кофе с алкоголем (коньяком или виски, как это популярно сейчас) может стать смертельным. Особенно высокий риск - у подростков.   Смешивание кофеинсодержащих напитков и ...
25.06.2015
При простудных заболеваниях и гриппе особую важную роль играет правильно питание. Ведь витамины, полезные микроэлементы и прочие ценные вещества, которые мы берем из еды, в разы усиливают борьбу организма с микробами и вирусами, ускоряя наше выздоровление. Итак, какие продукты следует включить в рацион, чтобы свести лечение простуды к считанным дням. ...
25.06.2015
Здоровье позвоночника во многом влияет на общее состояние организма. Часто причинами болей в спине, головных болей являются проблемы с позвоночником. Поэтому правильное лечение позвоночника избавляет не только от недомоганий  в спине, а также обеспечит здоровый общий тонус организма.   Важно знать, что на прочность межпозвоночных дисков, суставов влияет наше питание. ...
23.06.2015
Педиатры не рекомендуют детям и беременным женщинам употреблять сырое молоко и сыры из него. Это новое заявление Американской академии педиатрии. По словам врачей, сырое молоко может содержать много вредоносных бактерий.   Сырое молоко следует нагреть до 70-80 градусов в течении полторы минуты, чтобы убить бактерии. При этом напиток сохранит ...
23.06.2015
Хлеб уже давно перестал быть просто пищей, для представителей многих народов это – часть истории, атрибут культуры. Первый хлеб испекли еще древние египтяне, а у славян желанных гостей встречали свежеиспеченной буханкой хлеба на рушнике. Сейчас он присутствует на каждом столе, недаром ведь говорят «Хлеб – всему голова», а многие ...
22.06.2015
Чай обладает репутацией одного из самого полезного напитка на планете Земля, в связи с обилием антиоксидантов. Так, когда Вам необходимо быстро прийти в себя, Вы выберете без сомнения кружку горячего чая вместо кофе. Когда идет речь о нервных стрессах, тут преимущество опять у чая, который успокоит нервную систему и приведет ...
22.06.2015
Пытаясь сбросить лишние килограммы, мы часто просто-напросто сокращаем объемы потребляемой пищи. Но постоянное чувство голода срывает нам крышу, и часто мы не выдерживаем, открываем холодильник и хватаем все, что видим. Но из этой непростой ситуации есть самый простой выход. Существует ряд продуктов, способных в небольших объемах утолить невыносимое чувство ...
22.06.2015
По утверждению специалистов, около 15 процентов людей, которые употребляют алкоголь, могут впасть в зависимость от него. Но те, кто вовремя осознал проблему, имеет больше шансов свести к минимуму возможные проблемы или предотвратить их вообще.   Напомним, что злоупотребление алкоголем может вызвать немало проблем в разных органах и системах организма. В ...
22.06.2015
Лето – благодатная пора для нашего желудка. Свежие овощи, фрукты, как говорится «прямо с грядки», можно употреблять ежедневно, насыщая свой организм полезными веществами. Но есть и другая сторона летней жары. По утверждениям врачей, именно летом фиксируют пик кишечных инфекций и пищевых отравлений. Ведь в жару продукты портятся быстрее, а ...
22.06.2015
За здоровьем надо следить постоянно. Но случаются в жизни непредвиденные обстоятельства, когда финансовые возможности оставляют желать лучшего и экономить приходится на всем. Поскольку расходы на питание составляют львиную долю нашего бюджета, в первую очередь приходится экономить именно на нем. Однако, это не повод отказываться полностью от всего и переходить на ...
16.06.2015
Дыни - фрукты, которые принадлежат семейству тыквенных и растут на земле. У дыни грубая корка, которая окружает мясистый центр.     Не смотря на то, что обычно дыни не содержат бактерии, которые могут вызвать у вас отравление, их верхняя оболочка или корка может быть загрязненной, потому что они растут на земле. ...
10.05.2014
Май – это время не только пикников-шашлыков, но и зеленых, свежих, полезных продуктов, как говорят, «прямо с грядки». Вот несколько важных, полезных продуктов мая, которые следует включить в ежедневный рацион. Спаржа. В спарже содержится большое количество белка, клетчатки, витамины A, B, C, T, K, медь, марганец, магний, каротин, ...
Вверх