Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → До и после приёма пищи перекусывать полезно
15.08.2012
До и после приёма пищи перекусывать полезно

перекус

Американские исследователи установили, что перекусы до и после приёма пищи не наносят вред здоровью. Оказывается, те, кто перекусывают, выбирают для дополнительных приемов пищи более здоровые продукты, чем те, кто едят три раза в день.

Группа американских ученых в ходе своих исследований установили, что перекусы после приема пищи полезны, главным образом, из-за того, что любители перекусов выбирают более здоровую пищу. Те, кто питается строго три раза ежедневно, менее избирательны в составлении своего рациона.

В итоге результатов исследований экспертов из американского университета Оубурна было определено ,что, как правило, в качестве перекусов между стандартными завтраком, обедом и ужином люди выбирают фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Получается, что вопреки тому, что гастроэнтерологи уверяют, что перекусывать – вредно, любители перекусов питаются более здоровой пищей, то есть их рацион более сбалансированный. Примечательно то, что даже те участники эксперимента, которые часто перекусывали, не набрали рекомендуемого количества овощей.

В наблюдении приняли участие 11 209 добровольцев в возрасте от 20 лет. Наблюдаемые проходили физический осмотр и отвечали на специальную анкету. Рацион питания каждого испытуемого оценивался по шкале от 1 до 100 по пользе для здоровья. Было установлено, что самая здоровая диета соблюдалась у любителей перекусить после приема пищи.

Ученые отмечают, что в качестве снеков лучше всего выбирать фрукты и овощи, а не бесполезные или даже вредные продукты питания. Ночные перекусы необходимо вообще устранить, так как их любители быстрее теряют зубы.





Вверх