Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Как перестать переживать из-за происходящего
19.06.2015
Как перестать переживать из-за происходящего

События, которые происходят в нашей стране, пагубно повлияли на психическое здоровье многих соотечественников. В разы увеличились случаи серьезного стресса, депрессии, неврозов, обострились проблемы сердечно-сосудистой системы. Но при любых жизненных ситуациях важно вовремя успокоиться и продолжать жить.

 

Вот несколько советов, как перестать переживать и вернуться к спокойному ритму жизни.

 

  1. Ограничить поток получаемой информации о событиях. Не сидите целый день в Интернете, читайте новости где-то в послеобеденное время, чтобы до вечера «остыть» и спокойно уснуть, не мучаясь бессонницей. Не читайте подробности особо жестоких новостей, не рассматривайте фотографии разрушений. Также примите во внимание, что не вся информация в Интернете является правдивой: не принимайте все за чистую монету. Проверьте ее в нескольких источниках.
  2.  Помните, что от вас ничего не зависит. Поэтому принимайте ситуацию, какой она есть. Отдавайтесь больше своей работе. Также успокоить себя вы можете, детально продумав план действий на случай, если активные конфликтные действия переместятся в близь к вам.
  3. Не вступайте в разговоры и споры на конфликтные темы, особенно с близкими. Не пытайтесь навязать свою точку зрения, перевоспитать, ведь, сколько людей – столько и мнений. 
  4. Ограничьте социальные сети. В рабочее время это поможет не только оставаться более спокойным, но также эффективнее выполнять свою работу. А в выходные устраивайте себе день «без социалок», отправляйтесь на прогулку с друзьями.
  5. Сконцентрируйтесь на бытовых делах, например, на подготовке к школе, институту или вспомните, когда вы последний раз делали уборку. Это поможет вам жить здесь и сейчас.




Вверх