Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Как повысить иммунитет
19.09.2011
Как повысить иммунитет

1Вилочковая железа или тимус отвечает за состояние иммунитета человека. Она размещается в нашей голове и наибольше всего отдает предпочтение витаминам А и Е. Соответственно, чем выше концентрация этих витаминов, тем успешнее этот конкретный орган сможет сопротивляться "плохим" микроорганизмам.
Если включить в рацион и регулярно употреблять томатный сок, то поднимается концентрация витамина А во всех клетках организма человека. Что же насчет витамина Е, то его нехватку можно очень легко преодолеть путем ежедневного приема оливкового масла по столовой ложке – либо в салатах, либо же в чистом виде.
Жирными ненасыщенными кислотами стимулируется психическая активность. Этих жиров достаточно в растительных маслах, а также в жирных видах рыб: сельдь, тунец, скумбрия.
Если вы страдаете от переутомления или астении, то помогут в борьбе с ними протеины. Белки животного происхождения, которые являются протеинами, содержат в себе аминокислоты, которые наш организм не в состоянии самостоятельно синтезировать. Поэтому от постной курочки или говядины лучше не отказываться.





Вверх