Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Какие привычки помогают продлить жизнь
25.08.2011
Какие привычки помогают продлить жизнь

Как продлить жизньПроанализировав результаты наблюдения ученых из различных стран, эксперты собрали информацию о привычках, которые помогают продлить жизнь. Американцы, например, определили, что оптимисты живут дольше пессимистов на восемь лет. Позитивное отношение к жизни способствует укреплению иммунитета, следовательно, оптимисты меньше болеют и их продолжительность жизни больше. А вот вера в высшие силы увеличивает жизнь на семь лет.

Есть три причины, от которых зависит продолжительность жизни человека: наследственность, экология и условия жизни. Насколько человек будет оставаться здоровым и энергичным, во многом зависит от того, какой образ жизни он себе выбрал. Если нагрузка чередуется с отдыхом, то организм «сохраняется» дольше. Полноценный сон помогает продлить жизнь, позволяя организму полноценно отдохнуть. Очень важна также двигательная активность, способствующая улучшению обмена веществ и кровоснабжения. Главное, чтобы была соблюдена мера во всем.

После пятидесяти лет желательно заниматься видами спорта, которые подразумевают небольшую физическую интенсивность, например, боулинг, энергичная ходьба, плавание, танцы. В этом возрасте чрезмерные нагрузки вредно сказываются на здоровье.

Мозг человека без нагрузки быстрее стареет. В этом случае в пожилом возрасте благотворно сказывается на его работе занятие любимым делом (хобби). Это позволит не только «нагружать» мозг, но и поможет расширить социальные связи, которых так не хватает пенсионерам.

Необходимым фактором долголетия является любовь как душевная, так и физическая. Любовь и уважение близких формирует оптимистичный взгляд на жизнь, а секс стимулирует железы внутренней секреции и увеличивает выработку гормонов, помогая продлить жизнь.





Вверх