Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Меньше спим – быстрее толстеем!
18.06.2011
Меньше спим – быстрее толстеем!

1Санджай Патель и американские ученые под его руководством установили, что женщины, ночной сон которых длится пять и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Набор веса происходит несмотря на приблизительно небольшой объем употребляемой пищи.

Ученые проследили за судьбой 70000 женщин среднего возраста, которые принимали участие в Исследовании здоровья медсестер. На протяжении  16 лет каждые два года участницы фиксировали свой вес.

Оказалось, что за время наблюдения женщины, которые спали пять и менее часов, прибавляли в весе 15 кг и больше на 32% чаще, чем другие. Кроме того, у женщин, спавших менее 5 часов, на 15% чаще возникло ожирение.

Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако исследование, проведенное учеными из Университета Западного резервного района, является наиболее обширным в этой области.

Ранее считалось, что прибавка в весе связана с тем, что недосыпающие люди едят больше, однако выяснилось, что это не так. «На самом деле, они едят меньше», - говорит Патель. – «Это свидетельствует о том, что аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые меньше спят».

Причина, по которой недостаток сна влияет на набор веса все ещё остается неизвестной, сообщил Патель. Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее.

Иная возможная причина – снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться. «Возможно такое объяснение: если вы спите меньше, то также и меньше двигаетесь, поэтому сжигаете меньшее количество калорий», - объяснил Патель.





Вверх