Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Профилактика рака – важный акцент повседневности
28.06.2012
Профилактика рака – важный акцент повседневности

Профилактика рака

На фоне ухудшающейся экологии, повышении солнечной радиации, постоянных стрессов и несбалансированного питания, количество заболевших, особенно онкологическими заболеваниями, в последнее время резко возросло. Часто несвоевременная диагностика по выявлению злокачественных опухолей  минимизирует и без того небольшую вероятность выздоровления. Вот почему так важна профилактика рака. Зная и выполняя основные ее правила, можно предотвратить этот тяжкий недуг – говорят онкологи.

В первую очередь – откажитесь от курения. Пагубная привычка способствует развитию не только рака легких, но и приводит еще к десятку его разновидностей. Уменьшив объем выкуренного на 10 сигарет в день, вы уже снижаете риск развития злокачественной опухоли легких на 27 процентов.

Также необходимо отказаться или резко ограничить дозу выпиваемого алкоголя. Злоупотребление алкоголем может спровоцировать рак желудка, пищевода, гортани и ротовой полости. В сочетании с курением вероятность заболеть возрастает в разы.

Не забывайте также, что движение - это жизнь. Тридцати минут в день умеренных физических упражнений будет достаточно, чтобы снизить вероятность заболеть тяжким недугом на 30-50 процентов.

Уделите особое внимание своему пищевому рациону. Не переедайте. Ожирение способно привести к раку поджелудочной железы, раку пищевода и желчного пузыря, онкологии молочных желез и почек. Сделайте акцент в питании на растительной пище - овощах, фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Употребляйте преимущественно постное мясо, рыбу, нежирные молочные продукты.

Обратите внимание на наследственную предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Профилактика рака вам необходима, если такие заболевания имелись в вашем роду.





Вверх