Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Сон улучшает память
18.08.2015
Сон улучшает память

1Самым лучшим, по мнению специалистов, методом усилить память является здоровый ночной сон.

 

По окончанию проведения исследований было выяснено, что для нормализации функционирования мозга в наступающий день огромное влияние оказывает состояние ночного сна. В процессах запоминания и изучения главная роль принадлежит связи между клетками мозга, которую и укрепляет сон.

 

Ученые провели изучение, в ходе которых шла робота с группой волонтеров. В их задачи входило научиться новому или же запомнить рисунок. Затем после этого одна группа добровольцев спала на протяжении восьми часов, а вторая группа отдыхала мало или же не отдыхала вовсе.  В наступающий день участники эксперимента должны были повторить выученное или же вспомнить картину, одновременно им сканировали мозг.

 

Мозг работал лучше, а соответственно и результаты лучше у тех, кто нормально спал. Как говорят исследователи, во время сна укрепляются ассоциативные связи и выученный материал. Но по их же словам, до сих пор не удалось точно определить, сколько же часов сна необходимо для достижения хорошего результата.

 

Ученые утверждают, что результаты этого исследования доказывают, насколько необходимо и важно полноценно высыпаться ночью. По итогам опроса, в Англии лишь 5% человек спит полные 8 часов в сутки.

 

Исследователи говорят, что люди ссылаются на то, что им остается мало времени для сна, однако с таким количеством информации мы обязаны уделять больше времени сну.

 

Хотите быть здоровыми, нормальными людьми - соблюдайте норму сна. Если у вас не получается и мучает бессонница, обратитесь к врачу.





Вверх