Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Спокойный сон – лучший помощник иммунитета
31.01.2012
Спокойный сон – лучший помощник иммунитета

Спокойный сон = иммунитет растетУченые установили, что спокойный сон на протяжении всей ночи обеспечивает более эффективную работу иммунной системы человека.

Как известно, иммунитет представляет собой набор защитных средств организма, позволяющих ему нейтрализовать вредное влияние генетически чужеродных тканей и клеток, а также различных микробов. Следует отметить, что достаточно часто под иммунитетом понимают только лишь невосприимчивость организма к всевозможным инфекционным заболеваниям. Однако подобное определение иммунитета является слишком узким и в целом не соответствует современным представлениям ученых об этом защитном механизме. Говоря об иммунитете, следует учитывать также и способности организма защищаться от всех генетически чуждых ему клеток и тканей, а не только лишь от микробов.

Какое же отношение имеет к иммунитету сон? Оказывается, именно спокойный сон может послужить незаменимым лекарством для организма. Это связано с тем, что защитные функции иммунной системы проявляются лучше всего именно в процессе ночного отдыха.

Исследование, проведенное в Стэнфордском университете (США), показало, что наиболее активно иммунитет человека противостоит бактериям ночью, а в дневное время минимизирует свои усилия. Ученые полагают, что сделанное ими открытие свидетельствует о том, что регулировку восстановительных функций иммунных реакций циркадные белки лучше обеспечиваю именно во время сна, так как во сне метаболизм в органах замедляется. Циркадные ритмы представляют собой внутренние часы организма, которые контролируют его питание и отдых. В опытах, проведенных на плодовых мушках, оказалось, что нарушение циркадного ритма увеличивает восприимчивость к различным бактериальным инфекциям.

Таким образом, спокойный сон позволяет организму более эффективно справляться с болезнями.





Вверх