Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Тренировки в тренажерном зале малоэффективны
09.11.2011
Тренировки в тренажерном зале малоэффективны

Обычная прогулка заменит тренажерный залБританские ученые пришли к выводу, что тренировки в тренажерном зале не настолько эффективны, как это принято считать. Вместо того, чтобы посещать модные фитнес-центры и худеть по специальным программам упражнений, медики рекомендуют осуществлять ежедневные прогулки на свежем воздухе по несколько минут.

Новые исследования британских ученых доказали, что на здоровье человека и массу его тела более благотворное воздействие оказывают именно пешие прогулки на улице, чем специальные тренировки в тренажерном зале. Исследователи наблюдали за двумя группами участников эксперимента. Одна группа тренировалась в фитнес-центрах, а вторая – просто ежедневно гуляла. Результаты наблюдения заключаются в том, что особых различий в степени улучшения состояния здоровья у участников первой группы и второй нет.

Таким образом, разновидность специализированной программы тренировок не имеет значения в эффективности на здоровье. Во время исследования было установлено, что и прогулки на свежем воздухе, и различные виды тренировок одинаково влияют на уровень сахара в крови, дыхание, а также показатели артериального давления.





Вверх