Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Весной диетологи советуют отказаться от кофе
11.03.2015
Весной диетологи советуют отказаться от кофе

После зимы наш организм нуждается в очистке и обновлении. Отсутствие витаминов, тяжелая пища, недостаток физической нагрузки «изнашивают» и истощают организм.

 

Многие врачи-диетологи для эффективного очищения организма рекомендуют временно отказаться от кофеиносодержащих напитков. Кофе – спорный продукт. Его вкусовые качества, бодрящий эффект невозможно отрицать, однако злоупотребление кофе ведет к прямой зависимости, влияет на работу сердца и повышает давление. Его можно заменить зеленым чаем, имбирным чаем, чаем матэ.  Все эти горячие напитки обладают множеством полезных эффектов и свойств для здоровья. Так, женьшень не только улучшает память и процессы мышления, но и поможет снять усталость, стимулирует выработку адреналина. Чай матэ питает энергией, а чай из корня имбиря улучшает кровообращение, стимулируя мозг работать лучше, повышает иммунитет.

 

А если будете чувствовать снижение работоспособности, врачи советуют пропить элеутерококк, женьшень, лимонник.

 

Диетологи также обращают внимание, что весной, когда в изобилии будут овощи и фрукты, организм можно питать овощно-фруктово-ягодными коктейлями. Так, обратите внимание на такие «недооцененные» соки, как гранатовый, клюквенный и свекольный. Сок граната содержит витамины В и С, каротин, которые нормализуют обмен жиров, углеводов.  Клюквенный сок является своеобразным «естественным антибиотиком». Его рекомендуют при инфекционных заболеваниях, воспалительных процессах. А еще он помогает сжигать жиры. Сок из свеклы снижает давление, улучшает работу печени.

 

В целом, весной следует пить как можно больше жидкости, чтобы токсины не впитывались организмом. В день надо пытаться выпивать до 2 литров жидкости.

 

 





Вверх