Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Несколько советов, как сохранить трезвый ум и здоровую психику во время войны
24.11.2015
Несколько советов, как сохранить трезвый ум и здоровую психику во время войны

Последние события в Украине, несомненно, подорвали здоровье большинства украинцев. Нестабильная ситуация, переживания за близких, родных, за судьбу страны провоцируют многочисленные инсульты, инфаркты и другие нервные заболевания среди жителей Украины. Нервная система большинства из нас не выдерживает и того потока противоречивых новостей, которые ежеминутно поступают из СМИ. Это проявятся длительными депрессиями, острыми психическими расстройствами, нарушением сна, повышением артериального давления, серьезными нервными заболеваниями, которые в результате могут спровоцировать инсульт или инфаркт.

Украинцы фактически живут в ожидании полноценной войны или вооруженного конфликта. В такой ситуаций крайне важно сохранять «трезвый» ум и психическое равновесие.

Итак.

  1. В первую очередь следует заблаговременно определить план действий на случай обострения конфликта, если военные действия будут разворачиваться очень близко. Осознание, что у Вас есть такой план, должно помочь Вам чувствовать себя уверенным и сохранять спокойствие.

  2. Уменьшить время на чтение информации, концентрироваться на главном. Трезво воспринимать информацию, не додумывать последствий.

  3. Больше общаться с родными и близкими, ограничить противоречивые и опасные темы для разговоров.

  4. Концентрироваться на работе во время работы. По возможности ограничить разговоры на темы войны на работе среди коллег.

  5. Не забывайте об отдыхе – занимайтесь спортом, ходите в театры, кино, на выставки.

  6. Занимайтесь бытовыми вещами – уборкой, ремонтом и т.д.

  7. Раз и навсегда запомните – если Вы не в силах что-то изменить, не следует за это переживать, Ваше утерянное здоровье и нервы не помогут разрешить ситуацию.

  8. Если Вы чувствуете первые симптомы серьезных нарушений психики – обратитесь за помощью к врачу, сделайте это вовремя.





Вверх