Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Ученые объяснили природу «ночного голода»
20.11.2015
Ученые объяснили природу «ночного голода»

Поведение людей, которые просыпаются ночью из-за чувства страшного ненасытного голода, объяснили ученые. На самом деле суть заключается в генах. Исследователи обнаружили, что синдром «ночного голода» может появиться, когда гены сна и питания, которые тесно связаны между собой, «выходят из строя». Тогда сбивается время, когда организм нуждается в пище, что приводит к перееданию и увеличению веса.

Около 1-2% людей страдают таким синдромом. Симптомами этого заболевания является периодическое пробуждение ночью и невозможность заснуть снова, не перекусив.

В течение определенного времени считалось, что такого синдрома на самом деле нет, а такое поведение является расстройством питания. Интересно, что ночью хочется именно нездоровой пищи, с высоким содержанием калорий, что приводит к увеличению веса, а иногда и к ожирению.

Врачи напоминают, что последствия таких ночных визитов на кухню могут быть очень опасными для здоровья. Так, естественно, что такое поведение провоцирует нарушение сна, хроническое недосыпание.

Чтобы избавиться от ночного голода, желательно поужинать около 20.00 (рыба, гарнир, салат, овощи, но не сахаросодержащие продукты). Ночью, если голод снова Вас разбудил, выпейте стакан воды или съешьте йогурт. Справиться с этим синдромом поможет активный и здоровый образ жизни – физическая активность, прогулки на свежем воздухе.





Вверх