Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Хотите похудеть? Ешьте бобовые каждый день
04.04.2016
Хотите похудеть? Ешьте бобовые каждый день

Ученые из США выявили наконец то, что самыми диетическими продуктами являются продукты семейства бобовых. А конкретно, фасоль, чечевица и прочие бобовые, дают эффект похудения несравненно больший, чем все другие, специально созданные для этого препараты.

Чтобы избавиться от лишнего веса быстрее тех, кто изнуряет себя диетами и спортзалами, надо съедать по сто тридцать грамм бобов в день. Первое место в этом списке занимает фасоль, потом горох, затем чечевица и в конце нут. В них много клетчатки, витаминов, минералов, кислот, а жира практически не содержится. Открытие это произошло на основе мета-анализа с помощью девятисот добровольцев.

В течение трех недель испытуемые употребляли или не употребляли бобовые в пищу, в зависимости от группы. Потом результаты сравнились. За шесть недель любители бобовых потеряли в весе по триста сорок грамм в среднем. При этом они не ограничивались в пище и не занимались физкультурой, так что этот результат можно считать успешным во всех ракурсах.

Бобовые долго усваиваются организмом и поэтому чувство голода приходит не скоро – это один из факторов успеха.





Вверх