Заказать звонок
Звоните в Киев
Киев
Здоровье от А до Я
Здоровая жизнь
ГлавнаяНовостиНовости медицины → Врачи рассказали, как побороть весеннюю усталость
14.04.2015
Врачи рассказали, как побороть весеннюю усталость

Весна, как правило, считается временем пробуждения, однако многие люди весной чувствуют дискомфорт и усталость. Эта весенняя усталость у каждого может проявляться по-разному:  кто-то чувствует себя разбитым уже после пробуждения, у кого-то ослабевший организм дает сбои ближе к обеду, кто-то чувствует необычную  усталость в конце дня.

 

Причинами такой усталости могут быть как весенний авитаминоз, так и обострение хронических заболеваний, метеозависимость. Но если все это не является причиной и отсутствует, помочь человеку, переживаемому весеннюю усталость, можно лишь после того, как он изменит свой образ жизни к лучшему, откажется от вредных привычек и вредной пищи.

 

Питание. В первую очередь диетологи советуют добавить в ежедневный рацион орехи, которые имеют в своем составе много магния, необходимого для мышечной силы. Также бодрости добавят сухофрукты, бобовые, шпинат. Есть еще одно блюдо, заряжающее энергией – лимоны с медом. Нужно шесть лимонов вместе со шкуркой пропустить через мясорубку. Готовую смесь залить водой и спустя час добавить пол литра меда. Принимать по ложке до еды.

 

Физические упражнения. Физическая активность необходима в любом случае – даже если Вас ничего не беспокоит. Она необходима для общей выносливости организма. Подойдут даже самые обычные пешие прогулки, главное, чтобы активность была ежедневной. 

 

Моральное здоровье. Весна – это стрессоопасный сезон. Специалисты советуют контролировать свои эмоции и поведение во избежание ссор и стрессов. Весной врачи-неврологи (невропатологи) советуют уделять больше времени отдыху, заниматься делами, которые приносят позитивные эмоции. 

 

 





Вверх