Замовити дзвінок
Звоните в Киев
Киев
Здоров’я від А до Я
Здоровий спосіб життя
ГоловнаЗдоровий спосіб життяЗдорове старіння → Дружба із сусідами сприяє зміцненню серцевого здоров'я
22.06.2015
Текст підготовлено: Anna Tarasova
Дружба із сусідами сприяє зміцненню серцевого здоров'я

Хороші, дружні відносини з сусідами допоможуть залишатися спокійними і зміцнять серцеве здоров'я у літніх людей. До такого висновку прийшли британські дослідники.

Для експерименту дослідники взяли близько 5000 людей похилого віку. Умовою була відсутність видимих проблем серцево-судинної системи. Їх запитали про те, чи задоволені вони своїми сусідами, чи зберігають вони з ними дружні, теплі відносини та інше. За досліджуваний період у 148 учасників був зафіксований серцевий напад. У підсумку дослідники виявили, що люди, які зберігали дружні стосунки з сусідами, були менш схильні до ризику таких захворювань.

Таким чином, дружба з сусідами зберігає спокій і вберігає від перенапруг, стресів, і зрештою - від проблем серцево-судинної системи. Як відомо, саме серцеві проблеми (інфаркт, інсульт та ін.) є однією з найпоширеніших причин смерті.

У літньому віці питання здоров'я стає як ніколи актуальним. Існує безліч порад, як зберегти здоров'я. Головним і основним пунктом залишається відповідне віку харчування, наявність вітамінів, мікроелементів, відсутність шкідливої (смаженої, жирної) їжі. Також основою довголіття є фізична активність. Звичайно, мова йде не про професійний спорт, але можливостей для занять спортом у літніх людей більш ніж достатньо. Підійде легка атлетика, біг, йога, танці, фітнес.

Зберегти молодість розуму - теж важлива частина основ довголіття. «Йти в ногу з молоддю» - радять фахівці літнім, щоб і самим залишатися максимально молодими. Тут відіграє психологічний фактор, коли людина живе в молодому оточенні, займається спільними справами, слухає одну і ту ж музику, веде бесіди на цікаві спільні теми, вона і відчуває себе такою же молодою.

Інтерес до життя, активне, насичене творче життя дозволяє мозку довше залишатися в робочому стані. Ось чому соціологи виділяють професії, які допомагають зберігати молодість. Наприклад: дирижер, художник, священик. Важливо також, щоб навіть у літньому віці у людини зберігався інтерес до нових технологій, до новинок техніки, інформаційних технологій.

Вчені також радять багато читати, в тому числі і наукової літератури, тренувати мозок кросвордами та іншими головоломками. Також серед рекомендацій - активне спілкування з друзями, нові знайомства і закоханості. Під час переживання любові і закоханості в організмі виробляється гормон ендорфін, який дає нам відчуття щастя, а також зміцнює імунну систему.

Але найголовніший пункт для збереження довголіття – позитивне ставлення до старості, до свого віку. Адже старість - це не тільки хвилювання за своє самопочуття, це в першу чергу новий етап в житті, наявність вільного часу і безлічі нових можливостей.





Вверх