Замовити дзвінок
Звоните в Киев
Киев
Здоров’я від А до Я
Здоровий спосіб життя
ГоловнаЗдоровий спосіб життяЗдорове харчування → Як вірно визначити ризик ожиріння
25.04.2017
Текст підготовлено: Денис Предеин
Як вірно визначити ризик ожиріння

Найбільш точним методом визначення вагового стану людини визнано Індекс Маси Тіла (ІМТ). Якщо ІМТ розраховується в діапазоні від двадцяти п'яти до тридцяти, то людина явно страждає надмірною вагою, а якщо понад тридцяти, то це вже ожиріння

Критичне ожиріння, якщо ІМТ більше сорока, це від п'ятдесяти до ста відсотків зайвої ваги і це дуже серйозна загроза життю. Саме по собі ожиріння означає, що людина отримує калорій більше, ніж може витрачати, але є й інші фактори, що впливають на вагу: вік, наприклад. З віком організм вже не може засвоювати звичне кількість калорій, і вони переробляються в жир. Начебто і їсте стільки ж, і рухаєтеся не менше, а кілограми набираються. Більш схильні зайвим кілограмам жінки, у них метаболізм не такий швидкісний, як у чоловіків, тим більше, що швидкість обміну речовин значно знижується при клімаксі. 

Ще один фактор – генетична схильність, це спостерігається в сімдесяти п'яти відсотках залежно від статури вашої матері. Екологія теж вносить свою лепту, на погану екологічну обстановку набрати зайві кілограми набагато простіше. Недолік фізичної активності при нашому способі життя безпосередньо впливає на стан організму і веде до ожиріння, до речі помічено, що, коли людина, схильний до зайвих кілограмів починає більш активно рухатися, у нього прискорюється обмін речовин і знижується апетит одночасно. 

Ще один несприятливий фактор – психологічний, Їжею людина часто намагається заглушити неприємні емоції, стреси і компенсувати невдачі в особистому житті, на роботі і інші, ці люди перестають контролювати свою трапезу. 

Сприяють ожирінню і багато хвороби, особливо пов'язані з патологією щитоподібної залози, головного мозку і порушення гормонального фону. А ще ліки, що відносяться до антидепресантів і стероїдів, можуть викликати таку реакцію організму. 

Одним з несприятливих наслідків ожиріння є емоційний фактор, що виражається в тому, що людина набуває комплекс з-за своєї зовнішності, такі люди виглядають ледачими і безвольними, їм важко створити особисте життя і влаштуватися на роботу. Щоб запобігти підвищення ІМТ, треба реагувати завчасно, проаналізувавши свій спосіб життя і розрахувавши ІМТ. Лікар, знявши аналізи, видасть рекомендації з харчування, фізкультури і порадить, що треба змінити в собі для того, щоб не посилювати проблему.





Вверх