Замовити дзвінок
Звоните в Киев
Киев
Здоров’я від А до Я
Здоровий спосіб життя
ГоловнаЗдоровий спосіб життяЗдоров'я жінки → Як позбавитися від целюліту
09.11.2015
Текст підготовлено: Денис Предеин
Як позбавитися від целюліту

1Загальновідомо, що танцівниці ніколи не страждають целюлітом. На це не впливає навіть такий фактор, як вагітність. Шкіра їх пружна, як у немовляти, без брижів і ямок. Секрет простий: целюліт – це звичайний підшкірний жир і у жінок з активним способом життя, мається на увазі фізична активність, стегна добре розвинені, що безпосередньо впливає на пружність шкіри.


На відміну від жиру на стегнах, жир на талії та інших місцях просто розтягує шкіру і починає випирати. Але боротися з целюлітом можна. Спробуйте наступне: по-перше, позбудьтеся зайвої ваги і займіться вправами для зміцнення м'язів. В першу чергу – на стегнах, литках і прес.


Дуже корисні вправи для сідниць. Вони ж і допоможуть в боротьбі із зайвою вагою. Це набагато корисніше дієти. Особливу увагу тренуванню внутрішніх поверхонь стегон. Є кілька вправ для цього.

Наприклад, в горизонтальному положенні на боці і роблячи упор головою на зігнуту руку, намагайтеся піднімати ногу, що лежить зверху, якомога вище. При цьому не забувайте, щоб обидві ноги були витягнуті в струнку. Ще допоможе гумова стрічка.

 

Ту ж саму вправу спробуйте виконувати, обернувши стрічку навколо щиколоток. В тій самій позі зробіть інше: нижню ногу звільнити з-під верхньої і спробуйте витягнути її вперед як можна далі, і при цьому підніміть вище верхньої.

 

Для сідниць наступне: ляжте на живіт, прийміть «упор лежачи».

 

Одну ногу відірвіть від підлоги і підніміть якомога вище. Потім другу. Ноги при цьому повинні бути прямими. Саме це допоможе сідницям стати пружними.

 

А взагалі кращий спосіб позбутися від целюліту - це звернеться до ендокринолога, який допоможе вам налагодити обмін речовин.





Вверх