Замовити дзвінок
Звоните в Киев
Киев
Здоров’я від А до Я
Здоровий спосіб життя
ГоловнаЗдоровий спосіб життя → Здорове старіння
Здорове старіння

Кожен з нас постаріє, чекаємо ми старість чи ні. Але час йде за своїми законами і ми повинні погодитися, що вона неминуча. Молоді не замислюємося про неї.  Старість все одно непомітно підкрадеться. І доки вона крізь роки "крадеться", ми зобов'язані самі себе підготувати і морально і фізично і пристойно її зустріти.

Старість передається нам генами. Вона обумовлюється не лише її біологічним віком, а фізичним і інтелектуальним станом, соціальною заповзятливістю.

Здорове старіння - це спосіб життя, який є легкодоступним для усіх верств населення. Для забезпечення здорового процесу старіння необхідно літнім людям правильно живитися і фізична активність. Люди зможуть почувати себе трохи краще; затримати деякі недуги, такі як рак, сердечні недуги або діабет; боротьба з депресією; і сприяти літнім людям залишатися жити самостійно.

 

Наша сучасна наука підвищила середню тривалість життя, гранична - майже не змінилася.

 

У розділі вам порадять, як прожити довше, при цьому бути в душі життєрадісною і активною людиною.

На "пенсії" є досить цікавих справ, яким ви не знаходили час до неї. Займіться посильним спортом, громадською діяльністю, допомагайте людям.

Статті

07.02.2017
Холестерин і ліпопротеїни мають властивість відкладатися на стінках судин, це відбувається через порушення обміну жирів і білків. Для жінок розвиток атеросклерозу характерно після шістдесяти, для чоловіків - після п'ятдесяти.   Захворювання це має хронічний характер, тому що ці відкладення в кінці-кінців тверднуть і відбувається закупорка судин. Як наслідок - порушення ...
12.08.2016
У кожному віці свої принади, а в молодості ще й чужі... Цей парафраз – жарт і не більше, так як літні люди також потребують звичайних людських радощів, у тому числі і в статевому житті. Вік і супутні хвороби, звичайно, обмежують секс, але впадати у відчай не варто. Варто навчитися використовувати ...
08.08.2016
Інваліди дуже болісно ставляться до обмеження своїх свобод і фізичної неможливості продовжувати робити те, чого вони втрачають у разі набуття інвалідності. Одна з природних здібностей і потреб людини – вождіння авто. Уявіть, що з вами все було в порядку і раптом сталося щось, що привело Вас до фізичної обмеженості, а ...
08.07.2016
Фізична активність не завадить у будь-якому віці. І навіть у шістдесят можна знайти радість від елементарної пробіжки, і відчути результат. Головне, повірити в себе і не піддаватися загальноприйнятій думці, часто помилковій. Вправи і просто активний спосіб життя в літньому віці зміцнять організм, відновлять кісткову тканину, піднімуть тонус, допоможе пам'...
07.07.2016
Багато народів володіють секретами довголіття на генетичному рівні. А скоріше, це просто культура цих народів, їх національні звичаї і спосіб життя. Адже ще хочеться зберегти ясність розуму в дев'яносто і не просто існувати, а жити повноцінно. Еліксир молодості, на жаль, не знайшли, та й навряд чи буде знайдено, але ...
03.05.2016
Лежачий хворий на жаль, не рідкість. Будь-хто може стати ним, не тільки літня і вражена віковими недугами людина, але і цілком молоді часто стають безпорадними хворими, що вимагають постійного догляду. В таких випадках від родичів потрібно в першу чергу терпіння і витримка. Ну і деякі спеціальні знання, вміння та ...
09.02.2016
До депресії схильні всі. І політики, на яких ми щодня дивимося і розуміємо, що ці люди завжди будуть стабільними, і багатими, здорові люди, які всі проблеми вирішують одним натисканням клавіші ЕНТЕР і ще багато інших. До депресії схильні і молоді люди, із ще не сформованим характером, і це зрозуміло.   ...
26.01.2016
Ми чекаємо закінчення зими і приходу літа. А спека часто грає злий жарт з організмом. Повітря розріджене і кисню в ньому менше, значить його не вистачає організму. Кров стає густішою, кровоносні судини працюють гірше... ось і гіпертонічний криз на підході. Тут і до інсульту і інфаркту недалеко.   Люди, що ...
08.12.2015
Артрит – досить поширене захворювання. Приблизно п'ятнадцять відсотків всіх людей страждають цією недугою. І починається воно у віці від тридцяти до сорока. А після п'ятдесяти п'яти вже четверо з п'яти уражені артритом.   Перші симптоми – біль у суглобах і хребті, «відмова» колін і ліктів. ...
08.12.2015
Куріння шкідливе. Цю істину нам прищеплюють з дитинства і в школі, і батьки, і навіть ті, хто давно палить, теж не радить це починати. Чому ж так багато курців навколо? Марк Твен, завзятий курець, говорив: «Немає нічого простішого, ніж кинути курити. Я робив це багато разів». Багато хто дійсно ...
04.12.2015
Пошуки філософського каменю – питання тисячоліть. Як зберегти молодість і жити вічно? Навіть у часи Олександра Македонського не припинялися пошуки цього універсального засобу. Однак, не старіти взагалі неможливо, але от продовжити молодість цілком по силам. Відповідь проста і її розробили учені. Ось кілька простих порад:   У Біблії сказано: «...
04.12.2015
Клімакс – незворотний процес. Кожна жінка проходить кілька стадій свого розвитку і згасання. Спочатку вона росте і розвивається, потім стає зрілою, потім згасає. Багато чоловіків цього не розуміють і міряють все за своєю міркою.   А клімакс – це незворотні процеси в гормональному розвитку жінки. Це пов'язано із змінами ...
09.11.2015
Існує думка, що літнім спати треба менше, ніж молодим. Бо саме вони страждають безсонням. Насправді людям у віці спати необхідно стільки ж, скільки і молоді. Проте статистика показує, що дійсно літні люди сплять менше і це цілком обґрунтовано. Пенсіонер С. І. у віці шістдесят вісім років, не міг заснути навіть ...
28.10.2015
Процес старіння невідворотний. І це стосується не тільки окремих людей, тобто особистостей, але і всього населення планети в цілому. Люди стали жити довше, а молоді сім'ї намагаються не заводити більше однієї дитини, бо й одну виховати і прогодувати складно.   Отже, зростає відсоток хвороб, властивих літнім. В першу чергу, ...
29.09.2015
Незважаючи на те, що наука і техніка розвиваються, з'являються новітні технології і можна з легкістю взяти будь-яку інформацію, жінки не перестають переживати щодо свого зовнішнього вигляду. Адже сучасний активний спосіб життя змушує переживати стреси, харчуватися швидко і дешево і до всього цього дихати забрудненим повітрям. Кожен грам людського ...
29.09.2015
Перше місце в світі за кількістю займає рак. Поступаються йому і такі «популярні» захворювання, як грип, туберкульоз та інші. І більшість ракових захворювань можна вилікувати лише на старті. Значить, треба знати, коли він наближається. В Європі існує державна програма, скринінг. Це виявлення раку на ранніх його стадіях. Скринінг проводиться ...
28.09.2015
По мірі старіння організму у людини спостерігається зниження імунітету. З часом імунна система слабшає, і її можливості поступово знижуються. Що ж таке імунітет, і яким чином відбувається його ослаблення з часом? Коли в людський організм потрапляє яка-небудь інфекція (мікроби або мікроорганізми), то в певний період їм вдається розмножуватися у ...
28.09.2015
Від сивини не застрахований жодна людина. Рано чи пізно кожен з нас спостерігає сріблясті пасма серед іншого волосся. На сьогоднішній день сивина вже припинила бути показником старіння, так як спровокована численними причинами, вона здатна виникнути в будь-якому віці, в тому числі і в 20-25 років. Обставини виникнення ранньої ...
10.09.2015
Процес старіння, який неможливо уникнути нікому, простіше кажучи, є поступовою втратою еластичності тканин. У клітинах шкіри скорочується доля води, що робить її зморшкуватою, обвислою і дряблою. Відновні процеси в організмі також поступово усуваються, тому до старості людина втрачає величезну кількість клітин, які не регенеруються. Зокрема, клітини печінки і легенів, відмираючи, ...
09.09.2015
Вчені з США прийняли рішення вивчити процеси, які відбуваються в мозку старих людей, сберегших відмінну пам'ять, і знайшли, що конструкція структур їх мозку відповідає людям на багато молодше їх. Підсумки вивчення оприлюднені в журналі, як кажуть автори - люди похилого віку, яким більше вісімдесяти років, зберегли обсяг епізодичній пам'яті, ...
08.09.2015
Стежити за станом здоров'я ротової порожнини необхідно з самого дитинства у будь-якому віці. Навіть якщо виконалося 50, це не означає, що за зубами не варто доглядати. Яким би не був вік, зуби завжди мають бути предметом особливої турботи. Старіє організм, старіють і зуби. Ось декілька секретів збереження здорової ...
08.09.2015
Предметом більшості жартів і стереотипів виступає тема кризи середнього віку. Насправді, даний період життя супроводжується якимись імпульсивними діями і бажанням змінити своє життя. Як зробити так, щоб криза даного періоду не переросла у депресію? Зараз ставлення до даної проблеми дещо змінилося. Багато експертів переконані, що слово "криза" не зовсім ...
08.09.2015
Болі, що віддають у поперек, доставляють богато дискомфорту, і зазвичай характеризуються як ниючі, тягнучі, колючі і виснажливі. При болі в попереку неможливо сконцентруватися, думати, вона заважає рухатися і вести повноцінне життя. Чому вона з'являється і як з нею боротися? Крім серйозних патологій – травм, переломів, хронічних захворюваннь – медики ...
19.08.2015
Природні ознаки старіння можна відчувати на собі різною мірою. Все це залежить від способу життя, адже якщо стежити за собою і своїм здоров'ям, то деякі негативні явища можна реально загальмувати.   Одним з найбільш помітних відмінностей є зморшки і сухість шкіри. З роками шкіра вже не так еластична і ...
14.08.2015
Відомо, що з віком апетит знижується. Проте, в старшому віці необхідно стежити за харчуванням особливо уважно, щоб зберегти здоров'я і хорошу фізичну форму. Розглянемо основні принципи, яких необхідно дотримуватися при складанні раціону харчування для літніх людей.   Передусім, їсти треба менше, але більш якісні продукти. Спеціально для літніх людей ...
13.08.2015
Зараз все більше людей замислюються над тим, як зберегти здоров'я, не докладаючи до цього особливих зусиль, а особливо – не витрачаючи безцінний час, якого завжди всім не вистачає. Німецькі вчені з'ясували, що це абсолютно реально – потрібно лише дотримуватися чотири умови.   Регулярна зарядка Здорова дієта Не допускати ...
13.08.2015
Вчені-кардіологи з Данії встановили прямий зв'язок між наявністю зовнішніх ознак старіння і проблемами серця. Зокрема, за даними дослідження, наявність ознак старіння збільшує ризик розвитку проблем серцево-судинної системи на 39%, ризик розвитку інфаркту – на 57%.   До речі, багатьом «сердечникам» в зимову пору року слід дотримуватися ...
07.08.2015
Цибуля це рослина, що володіє унікальними властивостями. У багатьох народів він є священним рослиною, що уособлює безсмертя, наділяє бійців силою і відвагою. Народна медицина визнає велику користь цієї рослини. Цибуля здатна полегшити страждання хворого при різних захворюваннях. Практикувати цибулю в народній медицині приступили з давніх часів, коли стали споживати його ...
31.07.2015
Літні люди, що активно практикують спеціальні тренування для мозку, збережуть ясний розум та хорошу пам'ять упродовж десяти років. Про це йдеться у результатах нового дослідження американських вчених.   Зокрема, навіть якщо людина робила вправи, спрямовані на поліпшення здатності швидко реагувати на проблеми та їх вирішувати, і припинила це 10 ...
29.07.2015
Фізичні вправи допомагають літнім людям запобігти депресії, слабоумству й іншим проблемам зі здоров'ям, таким як хвороби серця, рак і діабет. Про це повідомляється в новому дослідженні. Фізичні вправи збільшують шанси на здорове старіння у вісім разів. І ніколи не пізно почати спортивні заняття, щоб запобігти старінню.   Серед літніх ...
04.07.2015
В період міжсезоння, коли щодня погода може мінятися кілька разів, коли спостерігаються різкі перепади в температурі, особливий дискомфорт відчувають люди із збільшеним тиском. Гіпертонія може торкнутися як людей в похилому віці, так і молоді. Лікування її народними засобами можливо декількома способами.   Однією з рекомендацій фітотерапевтів є застосування меду з ...
04.07.2015
В кінці травня 2012 року в Женеві, Швейцарії, пройшла Всесвітня асамблея охорони здоров'я, яка є щорічним засіданням Всесвітньої організації охорони здоров'я, або ВООЗ. Основним пунктом порядку денного стали НІЗ – неінфекційні захворювання – хвороби хронічні, від яких найчастіше вмирають люди у всіх країнах світу.   ВООЗ для спрощення ...
01.07.2015
Люди на 80% складаються з рідини, тому щодня необхідно кожен день поповнювати запаси рідини. Скільки води випивати в день рекомендують медики і чому це так важливо?   Вчені розрахували, що в людині вагою 65 кг міститься близько 40 л води, з яких 10л припадає на міжклітинну рідину, 25 л – ...
01.07.2015
Дієтологи не перестають переконувати у важливості здорового харчування. Однак, дотримуючись рекомендацій фахівців можна не тільки залишатися бадьорим, струнким і повним сил, але і подовжити своє життя. Як досягається вічна молодість за допомогою корисних продуктів харчування?   Природні властивості деяких продуктів харчування роблять благотворний вплив на здатність організму регенерувати життєво важливі ...
27.06.2015
Зміна кольору волосся – це не дуже поширена проблема, яка все ж таки може спантеличити людину. Крім цього, така зміна може спричинити виникнення ряду забобонів, домислів і так далі.   Прокидаючись вранці і підійшовши до дзеркала кожен з нас, можливо машинально, вдивляється у своє відображення, прагнучи "відкопати" в ньому ...
27.06.2015
Лікування пацієнтів з ожирінням хірургічним методом може зупинити процес старіння. Про це повідомляється в результатах спеціального дослідження. Нагадаємо, що зараз у світовій хірургічній практиці існує велика кількість видів операцій, спрямованих на зниження ваги. Але найпопулярнішими є бандажування шлунка і шлункове шунтування. У результаті дослідження було відкрито побічний ефект, який виявився ...
23.06.2015
Вестибулярний апарат відповідає за орієнтацію в просторі, тобто завдяки йому людина зберігає вертикальне положення тіла, фіксує погляд на потрібних предметах, у неї узгоджуються рухи тіла при ходьбі. Якщо спостерігається порушення вестибулярного апарату, то дані функції теж порушуються. В такому випадку необхідно звернутися до невропатолога. Порушення вестибулярного апарату усувається за допомогою ...
23.06.2015
Кожен шостий житель планети вважається літньою людиною (літньою вважають людину у віці 60-75 років). Ознаками старіння є не тільки зміни зовнішнього вигляду, але і психіки, зниження працездатності. Вже в 30-35 років знижуються рівні ряду біологічних процесів. У літньому віці хвороби розвиваються повільно, вже десь з 40 років починають ...
23.06.2015
З віком кожна людина починає гірше міркувати, і це природно. Однак, у одних в 60 років вже, як мовиться, зовсім все погано, в той час як інші зберігають досить ясний і гострий розум. Як же це вдається?   Вже після 40 років органи і системи організму починають старіти, відмирають і ...
22.06.2015
Хороші, дружні відносини з сусідами допоможуть залишатися спокійними і зміцнять серцеве здоров'я у літніх людей. До такого висновку прийшли британські дослідники. Для експерименту дослідники взяли близько 5000 людей похилого віку. Умовою була відсутність видимих проблем серцево-судинної системи. Їх запитали про те, чи задоволені вони своїми сусідами, чи зберігають ...
22.06.2015
П'яткова шпора (або плантарний фасціїт) – розростання кісткової тканини в області п'яти, що доставляють біль при ходьбі. Цьому неприємному і дуже болючому захворюванню схильні багато людей. Серед головних чинників - велике фізичне навантаження на п'яти, що зустрічається серед спортсменів, надмірна вага, як слідство велике навантаження на ноги і ...
22.06.2015
Результати нового дослідження свідчать про те, що самотні літні люди частіше звертаються до лікарів, ніж ті, хто перебуває у шлюбі або мають тісніші звязки з родинами.   Однак, спеціалісти запевняють: ряд заходів із покращення свого здоров’я, які літні люди можуть робити самостійно, може скоротити їх візити до лікаря і ...
Вверх