Замовити дзвінок
Звоните в Киев
Киев
Здоров’я від А до Я
Здоровий спосіб життя
ГоловнаЗдоровий спосіб життяЗдорове старіння → 10 заповідей для неохочих старіти
04.12.2015
Текст підготовлено: Денис Предеин
10 заповідей для неохочих старіти

1

Пошуки філософського каменю – питання тисячоліть. Як зберегти молодість і жити вічно? Навіть у часи Олександра Македонського не припинялися пошуки цього універсального засобу. Однак, не старіти взагалі неможливо, але от продовжити молодість цілком по силам. Відповідь проста і її розробили учені. Ось кілька простих порад:
 
  • У Біблії сказано: «не чревоугоднічай». Просто, не об'їдайся. Споживайте в день півтори тисячі кілокалорій і ваш організм буде легко справлятися з ними.
  • Їжте те, що вимагає вік. Наприклад, жінкам не варто їсти печінку й горіхи після тридцяти, вони сприяють старінню і зморшкам. Після сорока вживайте продукти з бетакаротином, після п'ятдесяти – з кальцієм і магнієм. Для чоловіків буде особливо корисний сир і нирки.
  • Робота повинна бути в задоволення. Не займайтеся тим, що вам не подобається.
  • Дуже допомагає зберегти молодість гармонійність пари. Гормон щастя эндорфин допоможе зберегти молодість.
  • Не піддавайтеся чужому впливу. Зберігайте власну точку зору на все, незважаючи на наслідки.Усвідомлене сприйняття життя дозволить не впадати в необґрунтовану депресію.
  • Рух – це життя. Завжди рухайтеся або хоча б просто ходите пішки, коли можна.
  • Температура у вашій кімнаті для сну не повинна перевищувати вісімнадцяти градусів. Іноді дозволяйте собі дрібні розвантаження, не важливо в чому. Це звільнить негативну енергію, накопичену в психіці.
  • Не вважайте себе гірше за інших. Не докоряйте собі за промахи, адже немає людей, які не помиляються. І не стримуйте свій гнів. Іноді варто його і виплеснути, особливо, якщо ви маєте рацію.
  • Намагайтеся іноді розминати мізки кросвордом або навіть загадками.
Дані поради допоможуть Вам залишатися у формі довгий час, не забуваємо також про сімейного лікаря.




Вверх