Замовити дзвінок
Звоните в Киев
Киев
Здоров’я від А до Я
Здоровий спосіб життя
ГоловнаЗдоровий спосіб життяЗдорове старіння → Літнім людям потрібно менше спати?
09.11.2015
Текст підготовлено: Денис Предеин
Літнім людям потрібно менше спати?

1Існує думка, що літнім спати треба менше, ніж молодим. Бо саме вони страждають безсонням. Насправді людям у віці спати необхідно стільки ж, скільки і молоді. Проте статистика показує, що дійсно літні люди сплять менше і це цілком обґрунтовано.


Пенсіонер С. І. у віці шістдесят вісім років, не міг заснути навіть в крайньому ступені втоми. А коли засинав, то сильно хропів. Йому був прописаний прилад ПНДДП (апарат для нормалізації тиску в дихальних шляхах), інакше кажучи, прилад проти хропіння. Це не допомогло. Потім був виписаний електрокардіостимулятор для нормалізації роботи серця. При стабільному пульсі сон покращився, але ПНДДП все одно застосовується. Техаські вчені стверджують: безсоння властиве літнім з різних причин: це і проблеми зі здоров'ям, і болі в суглобах і страх за своє життя й вплив прийнятих ліків.


А ще літнім потрібно більше часу на відпочинок, при цьому ті, які стали лягати раніше і вставати раніше, як правило, не страждають безсонням, а ті, хто продовжує лягати пізно, йому і піддані. Як не крути, а здоровий повноцінний сон – необхідна умова загального здоров'я. А тепер кілька порад: Запорука хорошого сну – чіткий режим. Час відходу до сну і час пробудження повинен бути строго визначеним.


Намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі. Прийняті вами ліки можуть серйозно впливати на якість сну. Порадьтеся з лікарем, може варто змінити препарат.





Вверх