Замовити дзвінок
Звоните в Киев
Киев
Здоров’я від А до Я
Здоровий спосіб життя
ГоловнаНовиниНовини медицини → Менше спимо - швидше товстішаємо!
18.06.2011
Менше спимо - швидше товстішаємо!

1Санджай Патель і американські учені під його керівництвом встановили, що жінки, нічний сон яких триває п'ять і менше годин, частіше страждають від надмірної ваги або ожиріння. Набирання ваги відбувається незважаючи на приблизно невеликий об'єм вживаної їжі.

Учені простежили за долею 70000 жінок середнього віку, які брали участь в Дослідженні здоров'я медсестер. Упродовж  16 років кожні два роки учасниці фіксували свою вагу.

Виявилось, що за час спостереження жінки, які спали п'ять і менше годин, додавали у вазі 15 кг і більше на 32% частіше, ніж інші. Крім того, у жінок, що спали менше 5 годин, на 15% частіше виникло ожиріння.

Дані про те, що недолік сну веде до ожиріння, з'являлися і раніше, проте дослідження, проведене ученими з Університету Західного резервного району, є найбільш великим в цій області.

Раніше вважалося, що надбавка у вазі пов'язана з тим, що люди, що недосипають, їдять більше, проте з'ясувалося, що це не так. "Насправді, вони їдять менше", - говорить Патель. - "Це свідчить про те, що апетит і дієта не роблять впливу на набирання ваги у жінок, які менше сплять".

Причина, по якій недолік сну впливає на набирання ваги все ще залишається невідомою, повідомив Патель. Учені припускають, що тривалість сну впливає на швидкість метаболізму. При недоліку сну обмін речовин сповільнюється, і калорії спалюються повільніше.

Інша можлива причина - зниження рівня повсякденної фізичної активності. Людина, що недоспала, вважає за краще більше сидіти, ніж стояти або рухатися. "Можливе таке пояснення: якщо ви спите менше, то також і менше рухаєтеся, тому спалюєте меншу кількість калорій", - пояснив Патель.





Вверх